Lichaamsbeweging

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 1,2

Het belang van voldoende lichaamsbeweging!

- Terugblik 

- Doelstelling

- Presentatie 

- Oefenen/Verwerking 

- Evaluatie

Waar denk je aan bij het onderwerp lichaamsbeweging?

Hoeveel minuten per dag beweeg jij?

- Je kunt uitleggen waarom voldoende lichaamsbeweging belangrijk is voor je lichaam.

- Je weet hoeveel lichaamsbeweging jij per week nodig hebt.

- Je respecteert de mening van elkaar

Zoek op...

Wat:
Welke voordelen heeft (voldoende) lichaamsbeweging?.

Hoe: 
- in tweetallen

- gebruik je laptop > je mag gebruik maken van Google
- gebruik goede bronnen
Tijd: 3 á 4 minuten

Resultaat: Je kunt een beschrijving geven van het begrip calorieën.
Klaar?
- Leg uit hoe jij aan (nog) meer lichaamsbeweging kan doen.

Voordelen van bewegen

Hoeveel kan ik bewegen om gezond te blijven?

 1 uur per dag matig intensief bewegen.

waarvan;

3x per week spier- en botversterkende activiteiten

                                                                                 zie afbeeldingen + video

Hoe kan ik meer bewegen?

Het gaat vooral om de keuzes die JIJ maakt!

- Lopen i.p.v. met de auto

- Fiets vs. elektrische fiets

- Rondje lopen

- Hond uitlaten

- Tuinieren

- Een actief bijbaantje zoeken

-  Lid worden sportvereniging

- Hardlopen of mountainbiken

Wat zijn de voordelen van (voldoende) lichaamsbeweging?

Wat kan ik zelf doen om (nog) meer te gaan bewegen?

Zoveel minuten moet je minimaal bewegen per dag:

1. 15 minuten
2. 30 minuten
3. 45 minuten
4. 60 minuten

Welke stelling is waar?

1. Door te bewegen heb je minder kans op hart- en vaatziekten.
2. Bewegen helpt je botten en spieren sterker te maken.
3. Van beweging wordt je gelukkiger en fitter.
4. Bewegen zorgt voor een hogere bloeddruk en dat is gezond

Product:

- Je kunt uitleggen waarom voldoende lichaamsbeweging belangrijk is voor je lichaam.

- Je weet hoeveel lichaamsbeweging jij per week nodig hebt.

Proces:

- Je respecteert de mening van elkaar

- Je luistert naar elkaar

- Hou bij hoeveel minuten jij vandaag beweegt.

   

- Zorg ervoor dat je genoeg beweegt!