Mentorles 15-1

Concentratie? 
1 / 14
next
Slide 1: Slide
MentorlesMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 2

This lesson contains 14 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 30 min

Items in this lesson

Concentratie? 

Slide 1 - Slide

Wat gaan we doen?
Stellingen beantwoorden 

Slide 2 - Slide

Ik maak mijn schoolwerk op een rustige en opgeruimde plek
A
Ja
B
Nee

Slide 3 - Quiz

Nee? 
Ruim je werkplek op
Doe dit voordat je gaat beginnen
aan je taken. Je hersenen worden
namelijk geprikkeld door alles wat
er op je werkplek ligt.

Slide 4 - Slide

Ik zorg voor zo min mogelijk prikkels als ik mijn huiswerk maak
A
Ja
B
Nee

Slide 5 - Quiz

Nee? 

Misschien wist je het nog niet, maar je
brein heeft een verslaving: prikkels! Word je
steeds afgeleid door de meldingen op je
telefoon? Je brein raakt hier aan gewend.
Zo kun je je steeds slechter concentreren.
Zet je telefoon daarom op vliegtuigstand.


Helpt dat niet? Deze apps kunnen je
helpen:
Concentratie
technieken
1. AppBlock (Android)
2. Plantié (OIS)
3. Flipd (OIS & Android) 



3. Flipd (OIS & Android)

Slide 6 - Slide

Ik wissel taken af. Ik lees bijvoorbeeld eerst een tekst voor
aardrijkskunde en maak daarna
wiskundesommen.
A
Ja
B
Nee

Slide 7 - Quiz

Nee?
Wissel taken af
Het kost veel energie om taken
achter elkaar te doen waarvoor je
je goed moet concentreren. Het
is slimmer om taken af te wisselen. Bijvoorbeeld oefenopgaven
maken en een hoofdstuk lezen.
Wissel taken om het halfuur af.
Dat houd je scherp!

Slide 8 - Slide

Ik kan mijn aandacht voor een
langere tijd bij een taak houden.
A
Ja
B
Nee

Slide 9 - Quiz

Nee?
De Pomodorotechniek
Moet je een grote taak doen? Deel je werk
op in taken van 25 minuten. Zet een timer en
zorg dat je niet gestoord kunt worden. Daarna
neem je een pauze van 5 minuten en begin je
weer.

 Na 4 ‘pomodoro’s’ neem je een langere pauze van ongeveer 20 minuten. 

Een app gebruiken? Download Pomodoro Focus timer (IOS) of
Pomodoro Timer (Android). Hier staat de Pomodoro
techniek al voor je klaar. 

Slide 10 - Slide

Overal ja?
A
Ja
B
Nee

Slide 11 - Quiz

Heb je hier wat aan?
A
Ja
B
Nee

Slide 12 - Quiz

Zorg voor een goede pauze

Door je hersenen even rust te geven, laden ze
weer op. Zo krijg je weer nieuwe energie.
De top drie beste pauzes voor je brein:
1. Wandelen
2. Mediteren
3. Tekenen

Slide 13 - Slide

Mediteer
Een voorbeeld van een meditatie:
• Adem in door je neus, adem uit
door je mond.
• Bij het uitademen blaas je al je
gedachten weg.
• Doe dit ongeveer 10 minuten.

Slide 14 - Slide