2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

2.4 Blessures

Programma

Welkom

Herhaling

Nieuwe stof uitleg : 

 'Uitleg paragraaf 2.4'

Aan de slag

- Maak een start met werkboekopgaven en kijk deze na!

Klassikale afsluiting

Leerdoelen 2.4 Blessures

1. Kun je uitleggen wat een blessure is en hoe deze kunnen ontstaan?

2. Kun je uitleggen wat een botblessure is en hoe deze behandeld wordt?

3. Kun je 2 typen gewrichtsblessures benoemen en vertellen hoe deze ontstaan en behandeld worden.

4. Kun je 4 soorten spierblessures benoemen en uitleggen hoe deze ontstaan en behandeld worden?

5. Kun je 4 manieren benoemen om blessures te voorkomen?

6. Kun je uitleggen wat een goede lichaamshouding is?

Havo: Kun je beschrijven wat een voetbalknie is en hoe een voetbalknie ontstaat?

Blessure: een beschadiging aan je botten, gewrichten en spieren.

• Botblessure

Botbreuk: een bot is gebroken. Een arts opereert of zet de botstukken.

• Gewrichtsblessures

Ontwrichting: Gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom.

Verstuiking/verzwikking: het gewrichtskapsel rekt te ver uit of scheurt in.

• Spierblessures

Spierpijn: er blijven afvalstoffen in de spier achter.

Spierkneuzing: er zijn bloedvaatjes in de spier stukgegaan.

Spierkramp: een spier trekt plotseling samen.

Spierscheuring/zweepslag: er ontstaat een scheurtje in de spier.

Ontwrichting

Botbreuk

Blessures voorkomen

Beschermende middelen

Intapen

Warming-up

Cooling-down: hierdoor worden afvalstoffen afgevoerd

Lichaamshouding

De manier waarop je zit, staat en beweegt. 

Fout tillen :  met gebogen rug, kraakbeenschijven worden op een punt in elkaar gedrukt.

Goed tillen : met rechte rug, vanuit de benen.

Welke blessure heb je zelf gehad?

Geef een definitie (uitleg) voor het begrip blessure.

LESS 

Blessure 

• Is een beschadiging aan je spieren, botten of gewrichten. 

Naast een blessure heb je ook spierpijn.

Wat is het verschil tussen een handicap en een blessure?

1. Een blessure geneest, een handicap niet
2. Een handicap geneest, een blessure niet

Hoe kan je een blessure voorkomen?

Welke van onderstaande keuzes is een blessure aan bot of gewricht?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Kies het juist antwoord:

"Welke blessure moet je koelen?"

1. Bij een verzwikking
2. Bij een zweepslag
3. Bij een botbreuk

Welke blessure zie je in de afbeelding?

Let op: je ziet voor-en zij-aanzicht

1. Kneuzing
2. Botbreuk
3. Ontwrichting
4. Spierscheuring

Kies het juist antwoord:

"Bij welke blessure raken de kapselbanden beschadigd?"

1. Bij een verzwikking
2. Bij een zweepslag
3. Bij een botbreuk
4. Bij een kneuzing

Wanneer je plotseling stekende pijn in je kuit voelt en niet meer verder kan spelen, welke blessure heb je?

1. Ontwrichting
2. Botbreuk
3. Spierkramp
4. Verstuiking

Een voorbeeld van een gewrichtsblessure is: 

1. Botbreuk
2. Zweepslag
3. Spierpijn
4. Ontwrichting

Wat is een zweepslag?

1. Er blijven afvalstoffen in de spier achter
2. Er ontstaat een scheurtje in de spier
3. Er zijn bloedvaatjes in de spier stukgegaan

Wat kun je doen om blessures te voorkomen?

1. Voedzaam eten
2. Voldoende slapen
3. de juiste beschermende middelen dragen

Wat is een spierkneuzing?

1. Afvalstoffen blijven achter in je spieren
2. Een spier trekt zich plotseling samen
3. Er ontstaat een scheurtje in de spier
4. Er zijn bloedvaatjes in de spier stukgegaan

Aan de slag

Maak de werkboekopdrachten paragraaf 2.4 (blz. 98) opdracht 1 t/m 17 

Havo: opdracht 20, 21 en kijk deze na!