Sterrenstof X Van Gogh: Stress & prestatiedruk

• Burgerschap
• Mentorles
• Middelbare school
• Praktijkonderwijs
• Speciaal Onderwijs
• Voortgezet speciaal onderwijs
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerroute VL

Introduction

Deze les gaat over mentale gezondheid en Vincent van Gogh. De les gaat aan de hand van video’s, vragen, stellingen en opdrachten dieper in op stress & prestatiedruk. Wij adviseren deze les voor leerjaar 2 van het VO.

Instructions

SLO kerndoelen

In deze les werk je aan de volgende SLO doelen: 1, 6, 34, 35, 43 & 50

Burgerschapskerndoelen

Deze les sluit aan bij de volgende actuele burgerschapskerndoelen: 18, 19 & 20

Doelen van de les

• De leerlingen hebben tijdens de les ervaren dat stress en druk menselijk en universeel is, en niet iets om je voor te schamen. 
• De leerlingen zien voorbeelden van hoe anderen (Vincent van Gogh en verschillende jongeren) met somberheid omgaan, en vergelijken die met zichzelf. 
• De leerlingen krijgen handvatten om met vrienden, klasgenoten of volwassenen te praten over hoe het écht met hen gaat.
• De leerlingen voeren gesprekken over thema's als stress en prestatiedruk 
• Dankzij de les ervaren de leerlingen dat mensen verschillend omgaan met mentale gezondheid en dat er niet één juiste manier is. 
• De leerlingen oefenen met luisteren, en reageren op een open manier op het verhaal van een ander, door het uitstellen van hun oordeel. 
• Dankzij de les is er erkenning en mogelijk herkenning van de thema’s die er gedeeld worden.

Voorbereiding

Lesinstructie

De lesinstructie kun je downloaden bij instructies en staan uitgeschreven per slide in de les. Deze vertelt je precies wat je moet doen en geeft suggesties voor vervolgvragen en bied ruimte of te differentiëren.

Benodigdheden 

• Digibord met wifi
• Download het werkblad en print die uit voor de leerlingen

Instructions

1. Algemene instructie Van Gogh X Sterrenstof.pdf

2. Lesinstructie - Goed genoeg.pdf

4. kerndoelen - Goed genoeg.pdf

Worksheets

3. werkblad - Goed genoeg.pdf

Vertel de leerlingen dat deze les gaat over stress De les gaat aan de hand van video’s, vragen, stellingen en opdrachten dieper in op verschillende onderwerpen die te maken hebben met dit thema zoals stress, prestatiedruk & alle ballen hoog houden.

Tip: maak kort een aantal afspraken met elkaar voor als jullie met elkaar in gesprek gaan over dit onderwerp (luisteren, respect hebben, niet uitlachen, elkaar laten uitpraten, etc.). 

Bekijk de video waarin de jongerenexperts in het Van Gogh Museum zijn.

Bespreek klassikaal

Bespreek met de leerlingen welk gevoel ze kregen bij het bekijken van deze video.

Vervolgvragen:

• Wat zag je?
• Wat hoorde je?
• Wat voelde je?
• Waar voelde je dat?
• Welke emotie of welk gevoel denk je dat de jongeren in de video hadden?

Bekijk de video waarin de jongerenexperts met elkaar in gesprek gaan.

Schrijf op voor jezelf

Laat de leerlingen opschrijven wat zij weten over Vincent van Gogh. Bespreek dit daarna klassikaal.

Eens of oneens

Hand omhoog voor eens en geen hand voor oneens

Bespreek klassikaal

Bespreek met de leerlingen hoe zij stress ervaren.

Vervolgvragen:

• Waar voel je stress in je lichaam?
• Van wie krijg jij stress?
• Wanneer ervaar je de meeste stress?
• Hoe ga je om met stress?

Bekijk de video waarin de jongerenexperts met elkaar in gesprek gaan.

Bespreek klassikaal

Bespreek met de leerlingen op welke gebieden mensen prestatiedruk kunnen ervaren. Als je een whiteboard hebt, maak hier een mindmap van.

Suggesties:

• Sport
• School
• Vriendschap
• Hobby
• Werk
• Huishoudelijke taken
• Social media
• Zorgen voor een ouder of ander familielid
• Geld
• Status
• Klimaat

Bespreek in tweetallen

Laat de leerlingen in tweetallen bespreken of ze weleens prestatiedruk ervaren en hoe ze hier mee omgaan. Bespreek dit daarna klassikaal. Let op! Dit kan kwetsbaar zijn, dus laat de leerlingen alleen klassikaal wat delen als ze dit zelf willen.

Bekijk de video waarin de jongerenexperts met elkaar in gesprek gaan.

Bespreek klassikaal

Bespreek met de leerlingen wat er bedoeld wordt met “alle ballen hoog moeten houden”.

Schrijf in de ballen op je werkblad waar je stress van krijgt. Hoe groter de bal, hoe meer stress.

Laat de leerlingen op hun werkblad invullen waar ze stress van krijgen. Hoe groter de bal, hoe meer stress. Ga door naar de volgende slide om het voorbeeld van Vincent te tonen.

Voorbeeld Vincent van Gogh

Bekijk de video waarin de jongerenexperts met elkaar in gesprek gaan.

Doe mee met een Vincent van Gogh meditatie op de volgende slide!

Benut de tijd om de eerder benoemde stress om te zetten in een planning. Deze kun je invullen op je werkblad.

Kies één van de volgende opties

Laat de leerlingen kiezen tussen:

• Optie 1: Doe mee met een Vincent van Gogh meditatie op de volgende slide!
• Optie 2: Benut de tijd om de eerder benoemde stress om te zetten in een planning. Deze kun je invullen op je werkblad.

Meditatievideo: https://youtu.be/J7C3zlpTF6k

• Mentor, docent of vertrouwenspersoon
• Iemand die je vertrouwt
• Huisarts
• jongerenhulponline.nl
• Kindertelefoon: 0800-0432
• @ease

Dit is een inspirerende quote om de les mee af te sluiten. Lees deze hardop voor in de klas.

Dit was het einde van de les. Vraag of de leerlingen nog vragen hebben en check of ze de les goed afsluiten. 

Dankjewel voor het volgen!