Ontwikkel je eigen bootcamp les

Bootcamp
Voor en door je eigen klas! (in groepjes)
1 / 14
next
Slide 1: Slide
OLTMiddelbare schoolvmbo lwooLeerjaar 2

This lesson contains 14 slides, with text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Bootcamp
Voor en door je eigen klas! (in groepjes)

Slide 1 - Slide

Sport/beweging/fit zijn
Sport en beweging is een onderdeel van zorg en welzijn. 
Ook in andere beroepen van zorg en welzijn is beweging een belangrijk onderdeel. 

Hoe dan? 
Zie volgende pagina

Slide 2 - Slide

Hoe dan? Voorbeelden
Ouderenzorg > ouderen in beweging houden (beweegtuin, filmpje volgende dia)

Revalidatie zorg > mensen weer leren bewegen (filmpje volgende dia)
Fysiotherapie > kennis over het lichaam en hoe het beweegt

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Video

Slide 5 - Video

Wat gaan jullie nou doen?
Jullie zijn jonger en fitter dan de mensen in de filmpjes, dus...

Je gaat je eigen bootcamp les maken

met een warming up
5 oefeningen (verschillende spiergroepen)
en een cooling down

Slide 6 - Slide

Bootcamp les maken
Je werkt in een tweetal/groepje. Samen bereid je twee oefeningen voor.

Slide 7 - Slide

Mogelijke warming-up
klein rondje rennen
met de armen zwaaien 

Slide 8 - Slide

Voorbeelden van oefeningen
jumping jacks, knieheffen, hakkenbillen 
Planken, lunges, squads
buikspieroefeningen (crunches)

Voorbeeld video volgende pagina

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Link

Mogelijke coolingdown
Rechtop staan, hak naar bil 
rechtop staan, lichaam lang maken
even een rondje wandelen

Slide 11 - Slide

Wat is nu de bedoeling
Je gaat een bootcamp les maken
warming up, 5 oefeningen, cooling down.

Volgende les: zetten we verschillende oefeningen achter elkaar en gaan we deze zelf ontwikkelde lessen uitvoeren(?)

Slide 12 - Slide

Dus
Vandaag bekijk je filmpjes/zoek je oefeningen op en maak je de les (voorbereiding)
Volgende week geef je de les (in groepjes) aan elkaar.

Slide 13 - Slide

Informatie
Te vinden op internet
youtube 
https://happyhealthy.nl/bootcamp/#bootcamp-workout-training-1

Slide 14 - Slide