Thema 4 Sporten

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo lwoo, b, k
• Leerjaar 1

SPORTEN

Thema 5

Basisstof 1           Een sport kiezen 

Redenen om te sporten: 

– ontspannen

- hobby

– gezelligheid

– gezond lichaam

– als beroep 

 Individuele sporten​

Fitness​

 Hardlopen​

Judo

Tennis

alleen

Teamsporten​

 Voetbal​

Volleybal​

Hockey

Rugby

groep

Voordelen van sporten 

• Je kunt er een gezonder gewicht van krijgen
• Je krijgt meer spieren
• Je uithoudingsvermogen wordt beter
• Je wordt leniger
• Je reageert sneller

Kiezen van een sport

• Lichamelijke eigenschappen​
  
• Karaktereigenschappen​
  
• Wat je zelf belangrijk vindt​
  
• Wat andere mensen doen en vinden​
  
• Kosten​
  
• Locatie​

AAN HET WERK!!

Lezen en maken 5.1

blz 8

Opdracht 1 t/m 7

skelet​ 

Alle botten samen noem je het skelet​

(geraamte)

Functies van je skelet:​

• Stevigheid​
  
• Maakt beweging mogelijk​
  
• Vorm​
  
• Geeft bescherming aan bepaalde organen​

Je lichaam bestaat uit verschillende delen​ 

​

• Een hoofd​
  
• Een romp​
  
• Ledematen 

BEEN EN KRAAKBEEN​

​

Been: erg stevig, geen beweging mogelijk​

- Botten​

​

Kraakbeen: erg bewegelijk​

- Oorschelp​

- Je neus​

- Tussen ribben en borstbeen​

- Tussen de wervels van de wervelkolom​

- Tussen de gewrichten​

GEWRICHT

Verbinding tussen twee botten

Botten gemakkelijk bewegen

Bijvoorbeeld:

KOGELGEWRICHT

SCHARNIERGEWRICHT

KOGELGEWRICHT

Gewrichtskogel kan in de gewrichtskom draaien

Bijvoorbeeld

* Schoudergewricht

* heupgewricht

KOGELGEWRICHT

Bestaat uit:

– gewrichtskogel:

   het bolle uiteinde van een bot

– gewrichtskom:

   het holle uiteinde van een bot

– kraakbeen:

  hierdoor kunnen botten soepel

  bewegen en slijten ze niet zo snel

SCHARNIERGEWRICHT

Gewricht dat alleen heen en terug kan bewegen

Bijvoorbeeld:

vingers/tenen

Elleboog gewricht

Spierstelsel

Alle spieren in het lichaam

Spieren zorgen voor bewegingen van botten

Spieren kunnen zich samentrekken 

– Een spier die zich samentrekt, wordt korter en dikker

– De spier trekt de botten dan naar elkaar toe

Om een bot te bewegen zijn twee samenwerkende spieren nodig

Met de buigspier in de bovenarm kun je de arm buigen

Met de strekspier in de bovenarm kun je de arm strekken.

0

Je Lichaamshouding

Basistof 5

Lichaamshouding

De manier waarop je staat of zit

- verkeerde lichaamhoudiing = gevolg rugpijn en/of nekpijn

- goede lichaamshouding heeft de wervelkolom een dubbele-S-vorm

- goede lichaamshouding heeft de wervelkolom een 

dubbele-S-vorm

zithouding

Bij een goede zithouding:

1.  heeft de wervelkolom een dubbele-S-vorm

2. staan je voeten plat op de grond;

3. maken je onderbenen en bovenbenen een rechte hoek (90°)

4. rust je rug tegen de leuning van je stoel

 

zithouding

5. maken je bovenarmen en onderarmen een rechte hoek

6. buigt je nek niet, je houdt je nek recht