Werken aan denken les 3

• Werken aan denken
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Ik ben er klaar voor!
Ik zit recht op mijn stoel en mijn telefoon zit in mijn tas.

😒🙁😐🙂😃

Hoe gaat het echt met je?

😒🙁😐🙂😃

Wat gaan we doen?

We gaan deze les leren waarom het reguleren van je emoties zo belangrijk is. 

We gaan deze les leren welk effect je emoties hebben op het leren.

Filmpjes, vragen, uitleg, spel en een experimentje.

Vind jij dat jij jouw emoties onder controle kan houden?

1. Ja
2. Nee

Kan jij een voorbeeld noemen van een situatie waarin jij je emotie goed onder controle hebt kunnen houden?

Kan jij een voorbeeld noemen van een situatie waarin je je emoties niet onder controle kon houden?

Emotieregulatie

Emotie regulatie is eigenlijk een ander woord voor het onder controle houden van je emoties.

Dus wanneer je boos bent niet te fel reageren, maar eerst rustig kunnen nadenken. Wanneer je geen zin hebt in school die emoties omdraaien door te denken aan de positieve kanten van school.

Waarom denk je dat emotie regulatie zo belangrijk is?

Positieve effecten

Je kan makkelijker rustig blijven in verschillende situaties en beter nadenken.

Je leert daardoor ook de niet zin emotie in balans te houden waardoor het makkelijker is om toch aan de gang te gaan. 

Op welke manier kunnen jouw emoties jouw als persoon beïnvloeden?

Emoties...

Beinvloeden...

wat je zegt...

Wat je denkt....

Wat je doet......

Hoe je met anderen omgaat....

Hoe je leert.....

Effect op leren.

Je gaat de komende 5 minuten voor jezelf nadenken over deze vragen:

Welke vakken vind ik echt niet leuk en waarom?

Welke emotie voel je bij dit vak?

Welk effect heeft deze negatieve emotie op jouw leren voor dat vak?

Hoe kan je ervoor zorgen dat je door middel van het reguleren van deze negatieve emotie, je toch goed je best kan doen bij dat vak?

Hoe kan je het beste je emoties reguleren, denk je?

De emotie bus

We maken met stoelen een bus opstelling.

Een persoon wordt de buschauffeur.

Verder hebben we een aantal passagiers.

De buschauffeur pikt alle passagiers 1 voor 1 op, maar er is wat aan de hand met de passagiers. 

Ze hebben allemaal een hele sterke emotie die ze ook aan de rest van de passagiers doorgeven. 

Je stapt de bus in, koopt een kaartje en gaat zitten. 

Denk jij dat spanning goed is en je kan helpen bij het leren?

1. Ja
2. Nee
3. soms
4. nooit

Ik heb veel last van spanning als het gaat om leren op en voor school.

😒🙁😐🙂😃

Bedenk een situatie waarbij de spanning voor jouw positief werkte?

Bedenk een situatie waarbij de spanning voor jouw negatief werkte?

Hoe kan je ervoor zorgen dat je spanning minder wordt?

Experimentje

Zintuigen prikkelen om spanning te verminderen.

Andere tips zijn....

Praat er met iemand over.

Focus je aandacht op de positieve kanten van de situatie.

Leer jezelf rust te geven wanneer dit echt even moet.

Uitchecken:

😒🙁😐🙂😃