Voorlichtingsles Stress

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 2

                                                                                                       Demy Bulkens

Inhoud van deze les

- Lesdoelen

- Theorie/uitleg stress

- Stellingen

- Woordzoeker

- Afsluiting 

- Feedback 

Afspraken

- Alles wat besproken wordt blijft in deze ruimte.
- We luisteren naar elkaar.
- We hebben respect voor de mening van de ander.
- De telefoon wordt alleen gebruikt wanneer deze nodig is voor de les.

Lesdoelen

Aan het einde van deze les:

- Kun je de definitie van stress uitleggen.

- Kun je benoemen welke klachten er kunnen ontstaan bij stress.

- Kun je adviezen geven wat te doen wanneer iemand stress ervaart.

- Heb je nagedacht over de verschillende stellingen die voorbij zijn gekomen en heb je hierover een mening kunnen vormen.

et ik de definitie van stress

Aan het einde van de les kan ik uitleggen welke klachten er kunnen ontstaan bij stress

Aan het einde van de les kan ik adviezen geven wat je kan doen om stress te verminderen

Introductie

Wat weet jij
over stress?

Wat is stress?

''Een  respons van het lichaam op een veranderde situatie, waarbij een natuurlijk overlevingsmechanisme in werking treedt'' 

Wat heb je gezien in het filmpje?

- Wat was de situatie?

- Waar had meneer last van?

- Welk hormoon werd er aangemaakt?

- Wat gebeurde er uiteindelijk toen meneer lange tijd stress ervaarde?

- Welke tip werd op het einde van het filmpje gegeven om geen stresskip te worden?  

Ervaar jij weleens stress?

Ja

Nee

              Oorzaken van stress

Draagkracht en draaglast is niet in balans.

Factoren:

- Perfectionisme

- Veel van jezelf eisen en moeten

- Groot verantwoordelijkheidsgevoel

- Gehaastheid

Er volgen een aantal stellingen

Ben je het ermee eens:

Duim omhoog 

Ben je het ermee oneens:

Duim naar beneden

Stelling 1. 

Hoe minder stress, hoe beter ik functioneer

Stelling 2. 

Ik krijg stress van sociale media

Stelling 3.

Het is grote onzin dat de jongeren van tegenwoordig zoveel stress ervaren. Ze kunnen alles krijgen wat ze willen.  Dat was vroeger niet zo.  

Stelling 4.

Stress is een teken van zwakte

Stelling 5.

Ik negeer mensen die gestrest zijn 

Stelling 6.

Als ik merk dat een vriend/vriendin stress ervaart dan negeer ik diegene, want ik kan die persoon toch niet helpen.

Casus

Je loopt stage bij een huisartsenpraktijk. Een mevrouw belt en geeft aan veel stress te ervaren door de snel stijgende gasprijzen. Je kan natuurlijk niet haar financiële problemen oplossen, maar wat zou jij wel voor mevrouw kunnen betekenen? 

Woordzoeker

(10 minuten) 

Lesdoelen

Aan het einde van deze les:

- Kun je de definitie van stress uitleggen.

- Kun je benoemen welke klachten er kunnen ontstaan bij stress.

- Kun je adviezen geven wat te doen wanneer iemand stress ervaart.

- Heb je nagedacht over de verschillende stellingen die voorbij zijn gekomen en heb je hierover een mening kunnen vormen.