wereld hart dag

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 2

Wereld Hart Dag

Wereld Hart Dag wordt jaarlijks op 29 septemver gevierd, met als doel het bewustzijn van hart- en vaatziekten te vergroten

Wist je dat

- het hart van een volwassene ongeveer 250 tot 300 gram weegt?

- Een vrouwenhart weegt gemiddeld 50 tot 60 gram minder dan een mannenhart.

- Het gewicht van hart neemt toe met de leeftijd.

Wist je dat

• Het hart van een vrouw sneller klopt dan dat van een man?
• 
  
•  Het hart van een vrouw klopt gemiddeld 5 slagen sneller per minuut. Niet alleen het geslacht maar ook bijvoorbeeld lichaamsbouw, leeftijd en hoe getraind iemand is, zijn van invloed op het hartritme in rust.

Wist je dat

- Voldoende slaap helpt om het hart en de bloedvaten gezond te houden?

- Voor de meeste is 6 - 8 uur slaap voldoende. Mensen die weinig slapen hebben een groter risico op hart- en vaatziekten.

Wist je dat

- Maar ............ dat teveel slaap ook niet goed is?

- Langslapers (meer dan 8-9 uur) hebben net als kortslapers een grotere kans op hart- en vaatziekten.

symptomen van een hartinfarct

Wat kun je doen om de risico's op hart- en vaatziekten te verkleinen?

De kans op hart- en vaatziekten verkleinen door:

- goede voeding.

- een lager cholesterol gehalte in uw bloed.

- goede bloedglucosewaarden bij diabetes.

- afvallen of een goed gewicht houden.

- meer lichaamsbeweging.

- minder alcoholgebruik.

- een lagere bloeddruk.

- stoppen met roken.

Wat doe jij om gezond te blijven?

Volg je hart,

want dat klopt!!