10.5 Blessures

10.5 Blessures

1 / 18
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 2

This lesson contains 18 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 50 min

Items in this lesson

10.5 Blessures

Slide 1 - Slide

Doelen
Je leert hoe je een blessure krijgt

Je leert welke blessure je aan botten en spieren kan krijgen

Je leert welke spierblessures je kunt krijgen

Je leert hoe je een blessure kan voorkomen

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Video

Begrippen:
blessures
overbelasting
ontwrichting
verstuiking
botbreuk
zetten
spierpijn
spierkramp
spierscheuring
warming-up
cooling-down

Slide 4 - Slide

Blessures
een beschadiging aan een bot, gewricht of spier

Overbelasting= je spieren en gewrichten moeten te lang hard werken

Ontwrichting= de gewrichtsknobbel schtiet uit de gewrichtskom
Verstuiking= het gewrichtskapsel rekt te ver uit of scheurt in

Botbreuk= je botten zijn gebroken.
zetten= de arts zet de botstukken weer goed tegen elkaar. Daarna komt er gips omheen


Slide 5 - Slide

Blessures

Slide 6 - Slide

Hoe krijg je blessures?
Een blessure is een beschadiging aan bot, spier of gewricht.

Blessures kunnen ontstaan door een valpartij
of overbelasting.

Per jaar lopen er 3,6 miljoen sporters blessures op!

Slide 7 - Slide

Welke spierblessures zijn er?
  • Spierpijn: veel afvalstoffen die in je spier achterblijven

  • Spierkneuzing: er zijn spiervezels en bloedvaatjes stukgegaan

  • Spierkramp: wanneer je spieren overbelast zijn

  • Spierscheuring: binnen in de spier zit een scheurtje

  • Zweepslag: plotselinge spierscheuring

Slide 8 - Slide

Blessures botten en gewrichten
Een botbreuk ontstaat vaak na een val.


Wanneer de gewrichtsknobbel uit de gewrichtskom schiet heb je een ontwrichting


Verstuiking: Wanneer het gewrichtskapsel van te ver uitrekt of in scheurt .

Slide 9 - Slide

Hoe voorkom je blessures?
Intapen

Warming -up

Cooling-down

Slide 10 - Slide

voorkomen van blessures
• lichaam voorbereiden: warming up
• warming up: spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm
• warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast
• warming up voorkomt blessures aan je gewrichten(verstuiking,ontwrichting)

Slide 11 - Slide

Hoe meer je rent en springt als je jong bent, hoe sterker je botten worden
A
Juist
B
Onjuist

Slide 12 - Quiz

De meest bekende zweepslag is een scheurtje in:
A
je armbuigspier
B
je bilspier
C
je kuitspier
D
je armtrekspier

Slide 13 - Quiz

Waardoor krijg je spierpijn?
A
Weinig afvalstoffen in je spier
B
overbelasting
C
spierkramp
D
Veel afvalstoffen in je spier

Slide 14 - Quiz

Waarmee loop je geen risico op blessures
A
Slecht dempende sportschoenen
B
Geen opbouwende hardloopschema
C
Lelijke sportkleding
D
Veel trainen zonder rust

Slide 15 - Quiz

Waarmee loop je geen risico op blessures
A
Slecht dempende sportschoenen
B
Geen opbouwende hardloopschema
C
Lelijke sportkleding
D
Veel trainen zonder rust

Slide 16 - Quiz

Hoe kun je door cooling-down blessures voorkomen?
A
door betere doorbloeding
B
door betere afvalstoffen afvoer

Slide 17 - Quiz

Blessures kunnen ontstaan door overbelasting
A
Juist
B
Onjuist

Slide 18 - Quiz