This lesson contains 27 slides, with interactive quizzes and text slides.
Items in this lesson
begin 3x waar
Begin van het leven - ademhalen uit boek
beginnen met korte oefening
4 seconden inademen door neus
4 seconden vasthouden
4 seconden uitademen door mond
Slide 1 - Slide
Hoe is het ontstaan?
hier komt info.
Slide 2 - Slide
waarom ademhalingstechnieken
als je moeite hebt met slapen:
voor energie en focus:
Slide 3 - Slide
Heb jij al eens gemediteerd of yoga gedaan? (onze oefening van net telt niet mee)
A
Ja, dat doe ik regelmatig
B
Ja, wel eens geprobeerd
C
Nee, maar ik heb wel interesse
D
Nee, maar ik zal wel mijn best doen zometeen
Slide 4 - Quiz
mindfulnessbetrek ook mandalas en even kort inleiding op quotes
to do lists
Slide 5 - Slide
question meditatie
Op zoek naar onderliggende probleem, root of the problem, vragen stellen aan jezelf
Slide 6 - Slide
Waarom nou mediteren?
voordelen
negativiteit, stress, onzekerheid
Slide 7 - Slide
even iets 'leuks' tussendeur
probeer eens via je ene neusgat in te ademen, en via je andere neusgat uitademen
(net als een schildpad)
Slide 8 - Slide
vader van yoga
-yoga sutras van patanjali
Slide 9 - Slide
ander vormen van yoga
jivamukti yoga (power yoga)
nada yoga (dichter bij god komen)
Slide 10 - Slide
Verschil tussen yoga en mediteren (deze aan het einde)
Slide 11 - Slide
Bepaalde 'energy op plekken'
waar voel jij je comfortabel, je gedraagt je anders bij vrienden dan bij familie (vaak) Waar kun jij het beste leren, omgeving!
Slide 12 - Slide
awareness
meer bewust zijn in het moment. leren waarderen. in het nu leven
Slide 13 - Slide
chakra'ssss
Slide 14 - Slide
bodyscan
als er een kort filmpje is, mag dat, zo niet then ur fucked, goodluck my friend
Slide 15 - Slide
Slide 16 - Slide
Slide 17 - Slide
Slide 18 - Slide
westerse yoga (hatha yoga)
Slide 19 - Slide
hurk houding
Slide 20 - Slide
krijger houding
Slide 21 - Slide
Waar ben jij dankbaar voor?
Slide 22 - Open question
Relativeren
Niet de bedoeling een uur te gaan mediteren, mediteren werkt niet voor iedereen. Niet denken dat er meteen resultaat komt, dan komt het er juist niet. het gaat niet vanzelf het is een leerweg, je wordt er steeds beter in, Moeilijk te focussen.
Slide 23 - Slide
onze persoonlijke ervaringen
Slide 24 - Slide
vedic personality test, meditatie apps en boeken, youtube accounts