Meditatietechnieken

begin 3x waar
Begin van het leven - ademhalen uit boek
beginnen met korte oefening 
4 seconden inademen door neus
4 seconden vasthouden
4 seconden uitademen door mond
1 / 27
next
Slide 1: Slide
ArabischMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 5

This lesson contains 27 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

begin 3x waar
Begin van het leven - ademhalen uit boek
beginnen met korte oefening 
4 seconden inademen door neus
4 seconden vasthouden
4 seconden uitademen door mond

Slide 1 - Slide

Hoe is het ontstaan?
hier komt info.

Slide 2 - Slide

waarom ademhalingstechnieken
als je moeite hebt met slapen: 
voor energie en focus: 

Slide 3 - Slide

Heb jij al eens gemediteerd of yoga gedaan? (onze oefening van net telt niet mee)
A
Ja, dat doe ik regelmatig
B
Ja, wel eens geprobeerd
C
Nee, maar ik heb wel interesse
D
Nee, maar ik zal wel mijn best doen zometeen

Slide 4 - Quiz

mindfulnessbetrek ook mandalas en even kort inleiding op quotes
to do lists

Slide 5 - Slide

question meditatie
Op zoek naar onderliggende probleem, root of the problem, vragen stellen aan jezelf

Slide 6 - Slide

Waarom nou mediteren?
voordelen
negativiteit, stress, onzekerheid

Slide 7 - Slide

even iets 'leuks' tussendeur
probeer eens via je ene neusgat in te ademen, en via je andere neusgat uitademen
(net als een schildpad)

Slide 8 - Slide

vader van yoga
-yoga sutras van patanjali

Slide 9 - Slide

ander vormen van yoga
jivamukti yoga (power yoga)
nada yoga (dichter bij god komen)

Slide 10 - Slide

Verschil tussen yoga en mediteren (deze aan het einde)

Slide 11 - Slide

Bepaalde 'energy op plekken'
waar voel jij je comfortabel, je gedraagt je anders bij vrienden dan bij familie (vaak) Waar kun jij het beste leren, omgeving!

Slide 12 - Slide

awareness
meer bewust zijn in het moment. leren waarderen. in het nu leven

Slide 13 - Slide

chakra'ssss

Slide 14 - Slide

bodyscan
als er een kort filmpje is, mag dat, zo niet then ur fucked, goodluck my friend

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Slide

westerse yoga (hatha yoga)

Slide 19 - Slide

hurk houding

Slide 20 - Slide

krijger houding

Slide 21 - Slide

Waar ben jij dankbaar voor?

Slide 22 - Open question

Relativeren
Niet de bedoeling een uur te gaan mediteren, mediteren werkt niet voor iedereen. Niet denken dat er meteen resultaat komt, dan komt het er juist niet. het gaat niet vanzelf het is een leerweg, je wordt er steeds beter in, Moeilijk te focussen.

Slide 23 - Slide

onze persoonlijke ervaringen

Slide 24 - Slide

vedic personality test, meditatie apps en boeken, youtube accounts

Slide 25 - Slide

laatste ademmaalalternatieve rustmogelijkheden
dingen opschrijven voor het slapen gaan

Slide 26 - Slide

extra meditaties op papier
- question meditatie
- mantra meditatie
- wandel meditatie
- kaarsmeditatie
visualisatiemeditatie
-

Slide 27 - Slide