Houding beweging en conditie

• Nask / Biologie
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 2

Het skelet

Functies skelet:

stevigheid

vorm

beweging

bescherming

Functie skelet

• Vorm
• Bewegen
• Stevigheid
• Bescherming
• Vorming van rode bloedcellen

opdracht 2

Vorm

Het skelet zorgt ook voor de vorm van je lichaam

Functies van het skelet: Stevigheid

zonder stevigheid zal je in elkaar zakken

functies van het skelet

bescherming 

van organen 

Skelet spieren

 spieren in je lichaam die aan je skelet zitten

Hierdoor kan je bewegen.

Het maken van bloedcellen

Schedel

Schedel = beenderen in het hoofd

Opdracht 1:

1= schedel

2= bovenkaak

3= onderkaak

4= nekwervel 

schouderblad

(27)

sleutelbeen (5)

Borstwervel (9)

Ribben (7)

Borstbeen (6)

Wervelkolom

9

10

13

15

Romp =

bekken =

2 heupbeenderen (11)

Je benen zitten aan je bekken vast

heupbeen

heupbeen

BENEN

• Bovenbeen: dijbeen (19) 

Onderbeen:

• Scheenbeen (21)
• Kuitbeen (22)

20

Opperarmbeen (8)

Ellepijp (14)

Spaakbeen (12)

Handen en voeten

hielbeen

18

17

16

25

24

23

26

Wervelkolom

opdracht 3

• Je wervelkolom bestaat uit een 'dubbele S-vorm'
• Voor het veren van de wervelkolom

A

B

C

D

E

F

Opbouw wervel

- Doornuitsteeksel (6) en dwarsuitsteeksel (5) spieren en banden 

- Wervellichaam -> voorzijde (1)

- Wervelgat -> opening (7)

Beenverbinding door vergroeiing (bijvoorbeeld heiligbeen)

Beenverbinding door een naad (voorbeeld schedel)

Beenverbinding door kraakbeen

(voorbeeld tussen borstbeen en ribben)

Beenverbinding door gewrichten

opdracht 4

Fontanellen 

De schedel van een baby is nog niet aan elkaar gegroeid, de ruimte tussen de schedelbeenderen noem je fontanellen.

opdracht 4 Fontanellen zijn een ruimte gevuld met bindweefsel. 

Types gewrichten

Zoals: draaigewricht, rolgewricht , scharniergewricht en rolgewricht.

Bevat gewrichtsmeer wat wordt gemaakt door het gewrichtskapsel

Scharniergewricht (opdracht4)

Scharniergewricht

• Beweging in 1 richting
• Elleboog
• Knie
• Vingers

Rolgewricht

Spaakbeen en ellepijp.

Kogelgewricht

Beweging mogelijk in alle richtingen: heup, schouder

Gewricht: opdracht 5

Gewricht

1. Gewrichtskop(kogel) 5
2. Gewrichtskom (4)
3. Gewrichtskapsel
4. Gewrichtsband (kapselband)( 1)
5. Gewrichtssmeer
6. Kraakbeen(3)
7. Gewrichtsholte (Kapselholte) (2)

Skeletspieren 

Spierstelsel

• Aan botten zitten spieren vast
• Deze noem je skeletspieren
• Alle skeletspieren in het lichaam vormen het spierstelsel

Twee soorten skeletspieren 

Kracht : 

- Spieren krijgen dikkere spiervezels

- Wit spierweefsel

 

--

   Uithouding:

    - Doorbloeding van spier verbeteren,

 minder snelle verzuring

    - Hartspier versterken

    - Rood spierweefsel

Skeletspieren

Zorgen ervoor dat gewrichten kunnen bewegen.

Hierbij is de werking tegenovergesteld. (antagonisten)

Armbuigspier: Biceps

Armstrekspier: Triceps

Skeletspier

Uiteinden van spier = pees= vergroeit met het bot.

Om een spier zit een een laagje bindweefsel (spierschede) deze bestaat weer uit spierbundels.

De spierbundels hebben spiervezels.

Een spier trekt samen als hij een impuls van een bewegingszenuw krijgt.

Als een spier samentrekt wordt hij korter en dikker en steviger.

tegenovergestelde spieren zijn de armbuigspier(biceps)  en de armstrekspier (triceps)

 Blessures

10.5 Botverbindingen en

10.6 blessures

Blessures voorkomen

Hoe kun je blessures voorkomen?

Blessures voorkomen

- Goede techniek.

- Warming up

- Coolingdown

- Rekken en strekken

- Goede kleding en schoeisel.

Breken/ fractuur

Gewricht is kapot.

Spierscheuring

Door een te sterke inspanning kan je spier scheuren.

een gescheurde spier geneest meestal door rust.

Ontwrichting = uit de kom

Ontwrichting

Kneuzing en verzwikking

Beschadiging zonder scheuren 

of breuken = kneuzing

Bloeduitstorting

Kneuzing in gewricht = verzwikking

Voetbalknie

Gescheurde meniscus door schop of overbelasting, gevolg vochtophoping (waterknie) en moeilijk kunnen bewegen (knie op slot

Tennisarm

• Een tennisarm is een voorbeeld van een ontsteking van de aanhechtingsplaats van een spier.
• Rust helpt bij de genezing.

Spierpijn/kramp

Spierpijn: Afvalstoffen in de spieren(melkzuur), spieren doen pijn of stijf gevoel.

Kramp: spier voelt hard en erg pijnlijk.

Een hernia

Door veel overbelasting kan een tussenwervelschijf kapot gaan.

de zachte kern komt naar buiten, drukt op een zenuw -> pijn

Maak de samenvatting