Goede voornemens/gezondheid/leefstijl

• Verzorging
• ISK

Taalklas

De les van vandaag

• goede voornemens
• ik weet wat een gezonde leefstijl is
• samen lezen
• NUMO 

welke dag en datum is het vandaag?

welk seizoen is het nu?

1. herfst
2. zomer
3. winter
4. lente

Seizoenen

winter

winter     lente.     zomer.     herfst

de winter

Goede voornemens

Goede voornemens

Leefstijl= de manier waarop je leeft. De keuzes die je maakt. Als je kiest voor gezonde dingen, heb je een gezonde leefstijl.

We gaan het hebben over: een gezonde leefstijl!

Leefstijl

• gezond eten           
• bewegen                  
• voldoende slapen
• goede gewoontes

Leefstijl

Kiezen voor gezonde dingen. Je krijgt dan een goede conditie

Slechte gewoontes horen bij het leven.

Eens

Oneens

Geef jouw leefstijl een cijfer (tussen de 1 en 10).

Ik drink...

Helemaal geen alcohol

Minder dan 1 glas alcohol per dag

Gemiddeld 2-3 glazen alcohol per dag

Meer dan 3 glazen alcohol per dag

Ik rook...

Helemaal niet, nooit gedaan

Niet meer!!

Alleen af en toe op een feestje

Dagelijks een paar sigaretten

Stevig, per dag 10 sigaretten of meer

Ik beweeg of sport minimaal 2x per week intensief.

Ja

Nee

sportief

Wat je van iemand kan zeggen die veel sport. 

sportief

sportief

maak een zin met "sportief'

Ik eet vrijwel elke dag een goed ontbijt.

Ja

Nee

Voedingspatronen en eetgewoonten

Voedingspatroon

Alles wat je eet en drinkt is samen jouw eetpatroon. Een eetpatroon wordt ook wel voedingspatroon genoemd.

Eenzijdig voedingspatroon

Leefstijlziekten

Ziekten die je kunt krijgen door je leefstijl.

Bijvoorbeeld:

Hart- en vaatziekten, slecht gebit, longkanker, huidkanker

 

 

Oorzaken leefstijlziekten

Roken, snoepen , zonnen, alcohol drinken, vapen 

Een gezonde leefstijl geeft een betere conditie

Ja

Nee

Een stof die je helpt
om gezond te blijven

1. vitamine
2. red bull
3. water
4. chocolade

Bij een gezond ................ hoort een ontbijt, lunch en het avond eten.

1. conditie
2. eetpatroon
3. maaltijd
4. sportief

Of je fit bent of niet

1. De conditie
2. Sportief
3. De koorts
4. Het dieet

Je bent vlug moe als je een goede conditie hebt.

JA

NEE

Kees is vanaf zijn geboorte blind. Kan Kees aan deze handicap veel veranderen?

JA

NEE

In groente en fruit zitten veel .......... die helpen om gezond te blijven.

1. vitamines
2. gezonde dingen
3. vruchtvlees
4. pitjes

Numo:

Samen lezen 

en 

Numo