Executieve vaardigheden -3

• New lesson editor
• Leren-leren
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 3

Executieve vaardigheden 3

Het 5-wekenplan 

Doel na 5 weken - minder stress en meer succeservaringen - overgang H4

1. Beter zelfstandig starten met werk

2. 30–45 minuten geconcentreerd werken

3. Zelfstandiger hun huiswerk plannen

4. Weten wat te doen als je vastloopt

5. Ouders erbij als coach, niet in controlerende rol

Plan van aanpak

Structuur

- mentorles + studievaardighedenles - reflectie en plannen 

- thuis: vaste huiswerktijd van 90 minuten

👉 niet onderhandelbaar, wél flexibel in invulling

Kernregels

Iedereen doet mee (klasafspraak)

Kleine stappen, geen perfectie

Plan van aanpak tot TW 1

Week 1 – Realiteit - waar sta je nu? 

Week 2 – Starten als probleem

Week 3 – Plannen & overzicht

Week 4 – Zelf doen ≠ alleen doen 

Week 5 – Terugkijken & vooruit 

Lesdoel

Aan het einde van deze les:

• weet je waarom starten vaak lastig is

• heb je geoefend met een simpele startstrategie

• weet je wat je kunt doen als je vastloopt

Dit helpt je om zelfstandiger te werken.

Intro: herken jij het probleem van starten?

1. Je weet dat je iets moet doen, maar je begint niet

2. Je stelt het uit tot het laatste moment

3. Je raakt vast voordat je begonnen bent

4. Wie schrikt van de hoeveelheid als je eenmaal begint? 

5. Wie raffelt het door tijdnood wel eens af?

6. Wie heeft wel eens buikpijn van jet uitstellen?  

- Benoem de executieve functies en vraag of ze dit herkennen, voorbeelden kunnen noemen. 

- Vragen stellen aan de klas, met toon van begrip

- Benoemen dat vastlopen geen luiheid is, maar een probleem dat opgelost kan worden, met kleine stappen, met inzet, met hulp vragen, met niet perfect willen zijn. 

A. Starten & concentratie Ik weet meestal wat ik moet doen als ik thuis begin

1

Helemaal oneens

2

Een beetje oneens

3

Niet mee eens / niet mee oneens

4

Een beetje mee eens

5

Helemaal mee eens

A. Starten & concentratie Ik stel schoolwerk vaak uit

1

Helemaal oneens

2

Een beetje oneens

3

Niet mee eens / Niet mee oneens

4

Een beetje mee eens

5

Helemaal mee eens

A. Starten & concentratie Ik kan 20 minuten doorwerken zonder afleiding

1

2

Wat is de voornaamste reden van het uitstellen van starten?

Wat zou jou helpen met starten?

Bedenk:

Moeite met starten betekent niet:

❌ lui

❌ ongemotiveerd

❌ dom

Moeite met starten betekent:

✅ een vaardigheid die nog in ontwikkeling is

En die kun je trainen.

Wat gebeurt er in je hoofd?

Bij starten spelen vaak deze gedachten:

“Ik weet niet waar ik moet beginnen”

“Het is te veel”

“Ik heb hier geen zin in”

 Je brein wil ongemak vermijden.

Beste les voor de rest van je leven:

Onthoudt: 

Je hoeft geen zin te hebben om te beginnen!!

Motivatie komt vaak ná het starten. 

Wacht dus niet op 'zin' krijgen, maar begin!

De startregel voor jou vanaf nu:

🚦 DE 3-MINUTEN-REGEL

Je hoeft het niet af te maken

Je hoeft het niet goed te doen

Je hoeft alleen te beginnen - bijv. 3 min. 

Oefening: gewoon beginnen

Kies één van de onderstaande acties:

1. Schrijf alles op wat je deze week voor school moet doen

2. Begin met een huiswerktaak 

3. Schrijf op wat jou tegenhoudt bij starten

🕒 Timer: 3 minuten

🤫 Stil werken

Doorwerken of stoppen?

Na 3 minuten:

Je mag stoppen

Je mag nog 3 minuten doorgaan

👉 Keuze = minder weerstand

Schrijf voor jezelf eens op:

Beantwoord kort op een papiertje:

Hoe voelde het om te beginnen?

Wat hielp?

Wat maakte het lastig?

Wat leer je hier uit? 

Starten is vaak het moeilijkste

Als je eenmaal bezig bent, gaat het makkelijker

Klein beginnen werkt beter dan wachten

Dit is zelfredzaamheid!!

Wat moet je thuis doen?

Als je thuis vastloopt:

Kies één taak

Zet een timer op 3 minuten

Begin zonder oordeel

Wat verwachten we van jou deze week?

Deze week oefen je:

elke dag starten met schoolwerk

klein beginnen

niet wachten op motivatie

Bedenk: Niet perfect, wel proberen!

Tot slot:

Schrijf op:

“De eerste stap die ik ga zetten als ik vastloop is…”