Stress in de coachles

• New lesson editor
• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6

Ervaar jij stress nu de eerste toetsweek eraan komt?

1

Ja

2

nee

Laat leerlingen deze vraag voor zichzelf beantwoorden. 

Daarna: check in duo's. 

Wat geeft jou stress?

Je brein en stress

Stress heeft invloed op je lichaam, maar óók op je brein. Een stressreactie kan zich op verschillende manieren laten zien. Op sommige momenten helpt stress, maar op andere momenten kan het je flink tegenwerken. 

Stress en onze voorouders

Stress Nu

Wat gebeurt er bij jou?

• Hartslag omhoog?

• Ademhaling anders?

• Gespannen buik?

• Spierspanning?

• Zweten? 

Als ik stress heb dan ..... ik meestal

A

Vecht

B

Vlucht

C

Bevries

D

Je stress te lijf!

Je lichaam en je gevoelens hebben namelijk veel met elkaar te maken! Met ons lichaam kunnen we ook invloed hebben op onze gevoelens. In de video hieronder zie je hoe.

Welke van de 5 manieren hebben bij jou invloed op je stemming?

1

Bewegen

2

Slapen

3

Eten

4

Aanraking

5

Diep ademhalen

Hoe ga je om met spanning/stress?

1

Ik zoek afleiding

2

Moeizaam

3

Ik heb geen stress

4

Ik trek me terug

5

Ik praat erover

Wat ga je doen om stress te verminderen voor de toetsweek ?

Slide titel

Slide tekst