Les: Waarom is je emoties controleren belangrijk?

• New lesson editor
• Studievaardigheden
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1-3

Waarom is je emoties controleren belangrijk?

Je hebt net een filmpje gezien waarin een man staande wordt gehouden door de politie.

De man heeft zijn emoties niet onder controle.

Beantwoord deze vragen: 

• Wanneer vind jij het lastig om je emoties onder controle te houden? 

• Helpt dat jou dan wel of niet verder in die situatie?

1. Opening

Bespreek in tweetallen of klassikaal.

Leerdoelen

Na deze les:

• Kan ik uitleggen waarom mijn emoties controleren belangrijk is.

• Kan ik aangeven van welke schoolvakken ik een positief en negatief gevoel krijg.

1: Opening

2: Hoe doe je het nu?

3: Theorie

4: Aan de slag 

5: Afsluiting 

In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. 

Je gaat nu zelf aan de slag.

Hoe doe je het nu?

In de theorie krijg je uitleg over het onderwerp en een kleine opdracht.

In de afsluiting kijk je terug op de les en geven we je nog een paar handige tips.

Inhoudsopgave

2. Hoe doe je het nu?

Hoe doe je het nu?

Dit kan ik al 

Dit wil ik nog leren

Ik heb mijn emoties onder controle

Ik word niet snel boos

Ik ben niet snel faalangstig

Ik kan inschatten hoe erg iets is en mijn gedrag daarop aanpassen

Ik word niet snel verdrietig

Ik kan mijn gedrag en emoties op tijd aanpassen

Ik ben niet snel van slag of emotioneel

3. Theorie

Je krijgt nu uitleg over emoties controleren:

Emoties controleren 

• Theorie 

• Vraag 

Je leert waarom emoties controleren belangrijk is voor bijvoorbeeld je schoolwerk.

Iedereen heeft weleens last van negatieve gedachtes of ervaringen. Als dit veel gebeurt, ben je vaak boos, verdrietig of ongelukkig.

Je negatieve of positieve gedachtes kunnen ook effect op je schoolwerk hebben.

Wanneer je een opdracht of toets goed wilt maken of een presentatie goed wilt geven, dan is het belangrijk dat je zeker bent van jezelf.

Je moet positief over jezelf denken en dus je negatieve emoties onder controle krijgen.

Uitleg: Emoties controleren

Wanneer je vaak negatieve emoties hebt, kun je in een negatieve spiraal terechtkomen waarin (bijna) alles negatief is. 

Als jij weleens negatieve emoties hebt,

wat helpt dan om weer positief te zijn?

Vraag 

4. Aan de slag

Kijk naar de schoolvakken hieronder. Van welk vak krijg jij een positief, neutraal of negatief gevoel? Sleep naar dit vak toe. Bespreek daarna in tweetallen waarom je een bepaalde emotie voelt bij een bepaald vak. 

Positief gevoel

Neutraal gevoel

Negatief gevoel

Nederlands

Engels

Wiskunde

Geschiedenis

Aardrijkskunde

Biologie

Mens en Natuur

Gym

Frans

Duits

Mentoruur

5. Afsluiting

Dit kan ik:

• Ik kan uitleggen waarom emoties controleren belangrijk is.

• Ik kan aangeven van welke schoolvakken ik een positief en negatief gevoel krijg.

Lessen

Les: Leren en emoties

Les: Gezonde en ongezonde spanning

Les: Black-out