Gezond gewicht: feiten en inzichten

• New lesson editor

Gezond gewicht: feiten en inzichten

Wat weet jij al over overgewicht?

Leerdoel van vandaag

Aan het einde van de les kun je uitleggen wat overgewicht is, wat vet doet in je lichaam en hoe voeding, bewegen en dagritme dit beïnvloeden.

Wat is overgewicht?

Overgewicht betekent dat je meer lichaamsvet hebt dan gezond is. Het kan ontstaan als je langere tijd meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt.

Wat doet vet in je lichaam?

Vet is een energiereserve en beschermt organen. Te veel vet kan gezondheidsproblemen zoals diabetes en hartziekten veroorzaken.

De invloed van leefstijl

Vaste tijden voor eten, slapen en bewegen ondersteunen een gezond gewicht.

Dagritme

Een gezond eetpatroon en voldoende bewegen helpen een gezond gewicht te behouden.

Eten en bewegen

Opdracht: casus met overgewicht

Jullie krijgen een casus van iemand met overgewicht. Denk na over wat er beter kan op het gebied van voeding, beweging en dagritme.

Aanpak voor denkers en doeners

Lees de casus. Maak de vragen op je werkblad. Noteer advies en tips voor de persoon.

Werk in duo’s. Bespreek de vragen samen. Oefen daarna een gesprek met advies geven.

Denkers

Doeners

Afsluiting en evaluatie

Beantwoord via LessonUp: - Wat heb je geleerd over overgewicht? - Wat heb je geleerd over vet in je lichaam? - Ga je zelf iets aanpassen? Waarom wel of niet?

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.