Bij krachttraining zijn het gewicht en het aantal bewegingen dat men uitvoert, onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Hoe zwaarder het gewicht, hoe minder herhalingen er met het gewicht gemaakt kunnen worden.
Het gewicht, het aantal herhalingen en series, de rustpauzes tussen de series en het aantal trainingen per week worden bepaald door de doelstelling die men met de training wil bereiken.