BSM 5V B&G2

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Blessurepreventie en - behandeling

Paragraaf 1.4 en 1.6

Sport en blessures zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. 

Toch zijn veel sportblessures te voorkomen door het nemen van de nodige maatregelen. Deze maatregelen om je lichaam gezond te houden noemen we blessurepreventie. 

Er zijn 3 vormen:

Primaire blessurepreventie

Secundaire blessurepreventie

Tertiaire blessurepreventie

Het voorkomen van blessures.  

Het verminderen van een opkomende blessure.

Het voorkomen van het verergeren van een bestaande blessure.

Bij primaire blessurepreventie probeer je blessures te voorkomen. Noem 3 voorbeelden:

Bij secundaire blessurepreventie probeer je opkomende blessures te verminderen. Noem een voorbeeld.

Bij tertiaire blessurepreventie probeer je het verergeren van een bestaande blessure te voorkomen. Noem 3 voorbeelden:

Een positief effect van regelmatig bewegen kan zijn:
1. Het aanpassingsvermogen en de weerstand van het menselijk lichaam en geest worden verhoogd;
2. Psychosociale factoren, zoals ontspanning en het opdoen van sociale contacten, worden positief versterkt.

1. 1 is waar en 2 is niet waar
2. 1 is niet waar en 2 is waar
3. beide zijn waar
4. beide zijn niet waar

Sport en bewegen beïnvloeden op een positieve manier de fysieke en mentale gezondheid. Toch zijn er ook criticasters die de jaarlijkse sportblessures daarbij aanhalen.
Welke sporters lopen het grootste risico om geblesseerd te raken bij het uitoefen van hun sport?

1. Korfbal en fitness
2. Zaalvoetbal en hardlopen
3. Snowboarden en paardrijden
4. Zwemmen en schaatsen

Veel bewegen en sport is goed voor de gezondheid, anderzijds krijg je daardoor meer blessures, dus geeft dit ook weer meer kosten.
Wat kost uiteindelijk de maatschappij minder geld?:

1. Onvoldoende bewegen
2. Sportblessures

Wat is het verschil tussen endogene en exogene blessures?

Wat is het verschil tussen een acute en een chronische blessure?

Acute exogene blessure

Acute endogene blessure

Chronische exogene blessures

Chronische endogene blessures

De belastbaarheid heeft te maken met de endogene factoren van de sporter;
De belasting van de sporter heeft te maken met exogene factoren.

1. Het karakter van de sport, de kwaliteit van de accommodatie en het materiaal zijn endogene factoren;
2. Iemands conditie, de aanleg, de mentaliteit en ervaring zijn exogene factoren.

1. 1 is waar en 2 is niet waar
2. 1 is niet waar en 2 is waar
3. beide zijn waar
4. beide zijn niet waar

Wat wordt er met de liggende persoon (op de afbeelding hiernaast) gedaan?

1. De rautekgreep wordt aangelegd
2. De kantel-truc wordt toegepast
3. De persoon wordt in de stabiele zijligging gelegd
4. De Heimlich-greep wordt aangelegd

Immobilisatie

Compressie

Elevatie

Welke van onderstaande eigenschappen zijn grondmotorisch van aard?

1. Kracht
2. Snelheid
3. Lengte
4. Uithoudingsvermogen

Een test is betrouwbaar als het aan 4 voorwaarden voldoet. Welke van de hieronder genoemde voorwaarden hoort daar niet bij?

1. Gebruik instrument dat meet wat je wilt meten.
2. Test elke keer onder dezelfde omstandigheden.
3. Test steeds met andere meetinstrumenten.
4. Gebruik het testinstrument steeds op dezelfde wijze.

Tot zover.