7.6

• biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

 7.6 blessures

1. Het skelet van de mens

2.  Kraakbeenweefsel en beenweefsel

3. Beenverbindingen

4. Spieren

5. Houding en beweging

6. Blessures

Planning

1. Magister

2. Terugblik

3. Leerdoelen

4. Uitleg 

5. Maakwerk

6. Afsluiting

Leerdoelen

1. Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is.

2. Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

Blessures aan spieren

• Spierpijn: Overbelasting
• Spierscheuring: te hoge spanning of plotselinge beweging.
• Spierkramp: te weinig bloed naar de spieren.

RSI

• Ontsteking van de pezen.
• Te vaak achter elkaar dezelfde beweging.
• Voorkomen door een goede houding en voldoende rust. 

Ontwrichting

Gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom.

Voetbalknie

• In het kniegewricht is de meniscus gescheurd.
• Gewichtskapsel en kapselbanden zijn meestal beschadigd.
• Draaibeweging lichaam en been blijft staan. 

Kneuzing

• Bescherming weefsel (niet gescheurd of gebroken).
•  Gekneusde plek, zwelt op.
• Soms een bloeduitstorting/ blauwe plek/ hematoom.

Verzwikking

• Kneuzing van gewricht.
• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken uit.
• Enkelbanden kunnen scheuren. 

Voorkomen blessures

Warming up: langzaam opbouwen intensiteit, spieren warmen op.

Cooling down: Langzaam intensiteit afbouwen, afvalstoffen afvoeren.

Aan het werk 7.6