Overzicht van de academie
Les 1: Achtergrond documentaire
Les 2: Documentaire afkijken/Hartslag
Les 3: Voeding
Les 4: Techniek
Les 5: Trainingschema's
Les 6: Heuveltraining (geen theoriegedeelte)
Les 7: Materiaal (+ vervolg opdracht trainingschema's)
Les 8: Afsluiting