10.5 Blessures

• Mens & Natuur
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 2

Klaarmaken voor de les

• Pak een aantekeningenschrift
  
• Leg je telefoon weg
  
• Zorg ervoor dat je boeken op tafel liggen
  
• Chromebook (lessonup.app)

Wat is een antagonist?

Een spier zit direct vast aan het bot

1. Waar
2. Niet waar

Welk van de onderstaande spieren is een onwillekeurige spier

1. De ademhalingsspieren
2. De armspieren
3. De hartspier
4. De beenspieren

10.5 Blessures

Wat te doen vandaag

• Leerdoelen
• Hoe krijg je een blessure
• Welke type blessures zijn er
• Hoe voorkom je blessures
• Zelf aan het werk

Leerdoelen

• Aan het einde van de les weet je hoe je een blessure kan oplopen
• Aan het einde van de les kun je de verschillende type blessures uitleggen
• Aan het einde van de les weet je hoe je blessures kan voorkomen

Hoe krijg je blessures 

Blessure

• Beschadiging aan een bot, spier of gewricht
• Overbelasting

Welk type blessures zijn er

Botblessures

• Botbreuken
• Scheurtjes

Welke type blessures zijn er

Gewrichtsblessures 

• Arm uit de kom (ontwrichting)
• Verstuikt (inscheuren van gewrichtsbanden)

Voetbalknie

Kraakbeen in het kniegewricht gescheurd 

Spierblessures

Spierpijn

• Te veel afvalstoffen

Spierscheuring

• Scheur in het vlies van de spierbundel

Spierkramp

• Spier trekt ineens krachtig samen

Spierblessures

Spierkneuzing

• Bloedvaatjes en spiervezels stuk

 

Zweepslag

• Plotselinge spierscheuring

Voorkomen is beter dan genezen

Intapen

Voorkomen van gewrichtsblessures

Warming-up

Bewegen waardoor er meer bloed naar de spieren gaat

Cooling-down

Spieren in beweging houden zodat de afvalstoffen worden afgevoerd

Zelf aan het werk

Ga aan het werk met paragraaf 10.5

Klaar? Nakijken

Klaar? Maak 10.1 & 10.3 af

Klaar? Nakijken?

Klaar? Maak een mindmap van paragraaf 10.5