Copingstijlen

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Copingstijlen

Welke copingstijl kreeg bij jou de meeste punten? (anoniem!)

1. het probleem actief aanpakken

2. steun zoeken bij familie en vrienden

3. vermijden en afwachten

4. afleiding zoeken

5. niets doen aan de situatie

6. emoties laten zien

7. er zijn ergere dingen

In hoeverre herken je dit?

Helemaal

Deels

Helemaal niet

Welke copingstijl kreeg bij jou de minste punten? (anoniem!)

1. het probleem actief aanpakken

2. steun zoeken bij familie en vrienden

3. vermijden en afwachten

4. afleiding zoeken

5. niets doen aan de situatie

6. emoties laten zien

7. er zijn ergere dingen

In hoeverre herken je dit?

Helemaal

Deels

Helemaal niet

Welke copingstijl herken jij het meest bij jezelf? Waarom denk je dat? (anoniem!)

1. het probleem actief aanpakken

2. steun zoeken bij familie en vrienden

3. vermijden en afwachten

4. afleiding zoeken

5. niets doen aan de situatie

6. emoties laten zien

7. er zijn ergere dingen

Welke copingstijl wordt gezien als het meest effectief op lange termijn?

1. Vermijden
2. Afleiding zoeken
3. Actief probleem oplossen
4. Emoties opkroppen

Wat is een voorbeeld van een passieve copingstijl?

1. Hulp vragen
2. Piekeren en niks doen
3. Een planning maken
4. Iemand bellen

Wat is een risico van het vermijden van problemen?

Welke copingstijlen helpen het meest bij stress op lange termijn?

Welke copingstijl wil je vaker inzetten in stressvolle situaties?

Wat neem jij mee uit deze les?

1. Ik weet nu wat mijn copingstijl is
2. Ik snap beter hoe anderen reageren op stress
3. Ik weet wat ik kan doen als ik veel stress heb
4. Ik heb nog vragen over dit onderwerp