Par.5 - Houding en beweging (3BK)

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 3

Welkom!

Zitten op je eigen plek

Telefoon op stil en in je tas

Boek+schrift/chromebook op tafel

Thema 4/5 - Stevigheid en beweging

Thema 4/5 - Ordening

Basis

4.1 - Het skelet van de mens

4.2 - Kraakbeenweefsel en beenweefsel

4.3 - Beenverbindingen

4.4 - Spieren

4.5 - Houding en beweging

4.6 - Blessures

Kader

5.1 - Het skelet van de mens

5.2 - Kraakbeenweefsel en beenweefsel

5.3 - Beenverbindingen

5.4 - Spieren

5.5 - Houding en beweging

5.6 - Blessures

Thema 4/5 - Stevigheid en beweging

4.4/5.4 - Spieren

Herhaling

Doelen van de vorige paragraaf

Je kunt de bouw van spieren beschrijven

Je kunt de werking van spieren beschrijven

Thema 4/5 - Stevigheid en beweging

4.5/5.5 - Houding en beweging

Doelen van deze paragraaf

Je kunt uitleggen wat een goede houding is 

Je kunt uitleggen hoe je rugklachten kan voorkomen

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

Houding wordt mede bepaald door wervelkolom

Waar zit die?

Wervelkolom

Wervelkolom

• Je wervelkolom bestaat uit een 'dubbele S-vorm'
• Voor het veren van de wervelkolom -> door tussenwervelschijven
• Voorkomt hoofdpijn

Houding

Wat is een goede houding bij zitten?

En als je naar je telefoon kijkt?

En naar een computer?

Beweging

Minder kans op ziekten zoals diabetes (suikerziekte)

Betere conditie (uithoudingsvermogen)

Spieren worden sterker -> minder snel spierpijn

Gezond lichaam = gezonde hersenen

Tillen

Hoe moet je tillen?

Houding

Hoe moet je nou iets tillen?

- Ga recht achter het voorwerp staan

- Buig je benen

- Houd je rug recht

- Houd het voorwerp dicht bij je lichaam

- Til het door je benen te strekken

Aan het werk

Maken:

Eerst: Verder met paragraaf 4 (Spieren)

Daarna:

Basis: Opdracht 1 t/m 9 (7+8 overslaan)

Kader: Opdracht 1 tot en met 6

Vervolgens:

Basis: Opdracht 10

Kader: Opdracht 7