2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 1

§2.4 Blessures

Programma:

1. Terugblik: §2.3 Spieren (vorige les);
2. Lesdoel;
3. Uitleg;
4. Aan de slag;
5. Evalueren.

Terugblik §2.3

Hoe heet gewricht nummer 4?

1. rolgewricht
2. zadelgewricht
3. scharniergewricht
4. eivormiggewricht

spier

spierbundel

pees

spiervezel

Buigspier

Trekspier

De spieren in de wand van je slokdarm, maag en darmen persen het voedsel door je verteringsstelsel.
Er zijn twee soorten spieren in deze organen:

1. Haarspieren en lengtespieren.
2. Kringspieren en lengtespieren.
3. Haarspieren en skeletspieren.
4. Skeletspieren en kringspieren.

Willekeurige spieren zijn...

1. Spieren die 'vanzelf' werken, zoals je hartspier en de spieren in je darmen.
2. Spieren die onder invloed van je wil staan, zoals je skeletspieren.

§2.4 Blessures

Lesdoelen:

• Ik kan uitleggen wat een blessure is en hoe je het kan voorkomen;
• Ik kan uitleggen welke blessures je kunt hebben aan je botten, gewrichten en spieren.

Wat is een blessure?

Wat is een blessure?

Een beschadiging aan je botten, gewrichten of spieren heet een blessure.

Heb jij ooit een blessure gehad?
Waar was dat?

Soorten blessures:

• Bot en gewrichtsblessures.
• Spierblessures.

Welke blessures ken je al?

1. Gewrichten;
2. Botten;
3. Spieren.

Gewricht

1. Het zijn kraakbeenverbindingen. De meeste gewrichten zorgen ervoor dat botten t.o.v. elkaar kunnen bewegen.
2. Het zijn beenverbindingen. De meeste gewrichten zorgen ervoor dat botten niet kunnen bewegen.
3. Het zijn kraakbeenverbindingen. De meeste gewrichten zorgen ervoor dat botten t.o.v. elkaar kunnen bewegen.
4. Het zijn beenverbindingen. De meeste gewrichten zorgen ervoor dat botten t.o.v. elkaar kunnen bewegen.

Gewricht- en botblessures

1. Ontwrichting: gewrichtsknobbel - gewrichtskom.
2. Verstuiking/verzwikking: gewrichtskapsel of gewrichtsbanden rekken uit.
3. Botbreuk. 

Spierblessures

Een beschadiging aan je botten, gewrichten of spieren heet een blessure.

1. Spierpijn.

2. Spierkramp.   

3. Spierkneuzing.

4. Spierscheuring.

Bij een ontwrichting ...

1. schiet de gewichtkogel uit de gewrichtskom
2. is er een kneuzing van het gewricht
3. is er een verzwikking van het gewricht

Bij een verstuiking:

1. gewrichtskapsel en gewrichtsbanden rekken te ver uit of scheuren in
2. gewricht komt een breuk in
3. spieren scheuren af
4. huid gaat stuk

1. Spierpijn

• Door langdurige of overmatige belasting;
• Ophoping van afvalstoffen in je spieren.

2. Spierkramp

• Spierkramp = Een grote ophoping van afvalstoffen.;
• Hierdoor wordt de spier hard en/of trekt plotseling samen.

3. Spierkneuzing

• Kneuzing = Geknapte spiervezel of bloedvat. (dit laatste zie je als blauwe plek)

4. Spierscheuring.

• Spiervezels scheuren.

• Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Spierpijn ontstaat door...

1. Scheurtjes
2. Afvalstoffen
3. Breukjes
4. Verrekkingen

Veel mensen krijgen ’s nachts last van spierkramp.
Wat gebeurt er bij spierkramp?

1. Je krijgt allemaal kleine scheurtjes in je spier
2. De spier trekt plotseling hard samen
3. De spier rekt helemaal uit

Wat is een spierkneuzing?

1. Afvalstoffen blijven achter in je spieren
2. Een spier trekt zich plotseling samen
3. Er ontstaat een scheurtje in de spier
4. Er zijn bloedvaatjes in de spier stukgegaan

Aan de slag!

Je maakt:

- §2.3 opdr. 10 en 11;

- §2.4 opdr. 3 - 4 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11.

Klaar?

- Nakijken en aan docent laten zien!

- Huiswerk / lezen.

STUDIEPLANNER

DO 30 november: SO BIO Begrippen H2!

Begrippen markeren... gebruik verder de leerwijzer!

Deel 2: Hoe voorkom je blessures?

Herhaling deel 1 - §2.4

Bij een ontwrichting ...

1. schiet de gewichtkogel uit de gewrichtskom
2. is er een kneuzing van het gewricht
3. is er een verzwikking van het gewricht

Bij een verstuiking:

1. gewrichtskapsel en gewrichtsbanden rekken te ver uit of scheuren in
2. gewricht komt een breuk in
3. spieren scheuren af
4. huid gaat stuk

Spierpijn ontstaat door...

1. Scheurtjes
2. Afvalstoffen
3. Breukjes
4. Verrekkingen

Veel mensen krijgen ’s nachts last van spierkramp.
Wat gebeurt er bij spierkramp?

1. Je krijgt allemaal kleine scheurtjes in je spier
2. De spier trekt plotseling hard samen
3. De spier rekt helemaal uit

Wat is een spierkneuzing?

1. Afvalstoffen blijven achter in je spieren
2. Een spier trekt zich plotseling samen
3. Er ontstaat een scheurtje in de spier
4. Er zijn bloedvaatjes in de spier stukgegaan

§2.4 Blessures

Terugblik:

• Ik kan uitleggen wat een blessure is.
• Ik kan uitleggen welke blessures je kunt hebben aan je botten en gewrichten.

Hoe voorkom je blessures?

• Intapen - gewrichten.
• Warming -up - warm worden.
• Cooling-down - melkzuur.
• Bescherming - scheenbeschermers.

§2.4 Blessures

Lesdoel:

• Ik kan uitleggen welke blessures je kunt hebben aan je spieren.

Spierblessures

Een beschadiging aan je botten, gewrichten of spieren heet een blessure.

1. Spierpijn;
2. Spierkramp;
3. Spierkneuzing;
4. Spierscheuring.

Herhaling: welke vier manieren zijn er
om blessures te voorkomen?

1. Spierpijn

• Door langdurige of overmatige belasting.
• Ophoping van afvalstoffen in je spieren.

2. Spierkramp

• Spierkramp = Een grote ophoping van afvalstoffen. Hierdoor wordt de spier hard en/of trekt plotseling samen

3. Spierkneuzing

• Kneuzing = Geknapte spiervezel of bloedvat. (dit laatste zie je als blauwe plek)

4. Spierscheuring

Spiervezels scheuren.

Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Hoe voorkom je blessures bij spieren?

Hetzelfde als bij bot- en gewrichtblessures:

• Intapen - gewrichten
• Warming -up - warm worden
• Cooling-down - melkzuur
• Bescherming - scheenbeschermers

Gewrichts-

blessures

Spier-

blessures

Bot-

blessures

Botbreuk

Ontwrichting

Verstuiking

Verzwikking

Spierpijn

Spierkneuzing

Spierkramp

Zweepslag

Samen lezen...

Wat is een goede lichaamshouding?

Aan de slag!

Je maakt:

- Theorie (groene stukjes) lezen;

- §2.4 opdr. 13 t/m 19;

Klaar?

- Begrippen leren (in je boek of op Noordhoff).