Hygiene

• Zorg en Welzijn
• Speciaal Onderwijs
• Leerroute 2

Wat is persoonlijke hygiene?

• Persoonlijke hygiene omvat alle handelingen die we doen om ons lichaam schoon te houden en ziekten te voorkomen.

Leg uit wat persoonlijke hygiene betekent en waarom het belangrijk is.

Persoonlijke Hygiëne 

Persoonlijke hygiëne is belangrijk. In de puberteit verandert je lichaam. Dit betekent ook dat je nog beter op je persoonlijke hygiëne moet passen. 

Voorbeelden.

Douchen: Door de toename van zweetproductie en hormonale veranderingen is dagelijks douchen belangrijk om lichaamsgeur te voorkomen.

Gebruik van deodorant: Zweetklieren worden actiever in de puberteit, dus het gebruik van een goede deodorant helpt geur en zweetplekken te verminderen.

Regelmatig wassen: Door extra talgproductie in de puberteit kan je haar sneller vet worden, wat vaker wassen nodig maakt.

Scheren: Voor sommigen wordt gezichts-, oksel- of lichaamsbeharing belangrijk om bij te houden.

Dagelijks verschonen: Ondergoed dagelijks verschonen voorkomt geurtjes en infecties.

Menstruatiehygiëne: Voor meisjes is het belangrijk om tijdens de menstruatie op tijd maandverband of tampons te vervangen en extra aandacht te besteden aan hygiëne.

Jongens

Vanaf ongeveer 13 jaar

• baardgroei, 
• schaamhaar/lichaamshaar
• baard in de keel

Meisjes

Vanaf ongeveer 11 jaar

• borsten
• haren op hun benen, 
• Schaamhaar in de oksels en in de schaamstreek. 
• De menstruatie begint

Puberteit

Er is veel hormonale activiteit

Hormonen zijn stofjes in je lichaam die allerlei lichaamsprocessen regelen. 

Dat je bijvoorbeeld groeit.

Waarom zweten pubers meer?

Door de hormonale veranderingen tijdens de puberteit, die de  zweetklieren activeren (vooral bij oksels, voeten, geslachtsdelen).

Wat kun je doen?

1. Dagelijks douchen

• Is goed, maar vind je dit niet fijn, was dan in ieder geval je oksels, schaamstreek en voeten.

Wanneer moet je als moslim sowieso douchen (ghusl)?

• 1. Na janabah (verplicht)
• 2. Voor het vrijdaggebed (sunnah)
• 3. Voor de eidgebeden (sunnah)

Hoe verricht je de ghusl?

• 1. Niyya
• 2. Bismillah
• 3. Was je handen drie keer
• 4. Was je geslachtsdeel (met zeep)
• 5. Doe de wudhu
• 6. 3x Water over je hoofd
• 7. Was je hele lichaam (eerst rechts, dan links)

Wat kun je doen?

2. Verwijderen van schaamhaar

Schaamhaar kan onaangename geuren vasthouden en versterken omdat het zweet, huidoliën, bacteriën en afscheidingen vasthoudt, wat een voedingsbodem kan zijn voor geurveroorzakende bacteriën, zeker bij onvoldoende hygiëne of na intensief sporten

Wat kun je doen?

2. Verwijderen van schaamhaar

• “Er is een tijdslimiet voor ons gesteld met betrekking tot het bijknippen van de snor, het knippen van de nagels, het plukken van het okselhaar en het scheren van het schaamhaar - we zouden het niet langer dan 40 dagen moeten laten (groeien)´. 
• 
  
• (Overgeleverd in Muslim, Ibn Maajah, Ahmad, al-Tirmidhi, al-Nisaa'i en Aboe Dawoed.) 

Wat kun je doen?

3. Gebruik deodorant

Deo remt zweetproductie. Als jij al stinkt dan neutraliseert deo alleen de geur tijdelijk, maar blijven de bacteriën onder je oksel aanwezig.

Deo zonder te douchen

Eerst douchen dan deo

Wat kun je doen?

4. één keer per dag schoon ondergoed, sokken, en bij zweet of vlekken ook een nieuw shirt.

Kleren waar je in hebt gezweet doe je niet nog een keer aan. Dat ruikt extra sterk.

Wat kun je doen?

5. Tanden poetsen

• 2x per dag, minimaal 2 minuten per keer.
• Voor het ontbijt en voor het slapen.

Wanneer is het tijd voor een nieuwe tandenborstel?

• Gaat maximaal 3 maanden mee

Wat kun je doen?

6. Nagels knippen

Lange nagels houden vuil, bacteriën en micro-organismen vast, wat infecties en de verspreiding van ziektekiemen bevordert.

Wat kun je doen?

6. Nagels knippen

• Er is geen authentieke tekst die nagels knippen op vrijdag aanbeveelt, maar omdat vrijdag de dag van reinheid is knippen veel moslims hun nagels op de vrijdag.

Zijn er vragen?