Gedragsverandering

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 2

Gedragsverandering

Neem in gedachte iets wat je wilt veranderen......

of wat je graag aan een ander wilt veranderen........

Wat heb JIJ nodig om je gedrag te veranderen?

VOORBEELD EXTRINSIEKE MOTIVATIE?

Voorbeelden: 

beloning, 

promotie, 

deadline,    

niet willen teleurstellen.

Intrinsieke motivatie:

Je vindt:

Iets leuk om te doen,

interessant,

nuttig!

Noem 1 ding wat je leuk vindt om te doen:

1. DUS, het is moeilijk:

1. Er is al een gewoonte of gedraging welke werkt

2. Beïnvloeding vanuit de omgeving

3. Mensen vinden verlies/verandering lastig

Gedragsverandering

De zes fasen van gedragsverandering volgens Prochaska en DiClemente zijn:

Precontemplatie: De persoon is zich niet bewust van het probleem en overweegt geen verandering.

Contemplatie: De persoon begint na te denken over de mogelijkheid van verandering.

Voorbereiding: De persoon maakt plannen om te veranderen en bereidt zich voor op actie.

Actie: De persoon voert de veranderingen daadwerkelijk door.

Volhouden: De persoon werkt aan het behouden van de veranderingen.

Terugvalpreventie: De persoon leert om terugval te voorkomen en om te gaan met eventuele tegenslagen. 

Gedragsverandering van Balm

Ontdooien, Veranderen en Bevriezen. 

Daarbinnen zijn er zes onderdelen die samen het gedragsveranderingsproces vormen: openstaan, begrijpen, willen, kunnen, doen en blijven doen. Bij elk onderdeel kan de gedragsverandering stagneren.

Gedragsverandering van Balm

Fase 1: Openstaan. Iemand staat open voor nieuwe informatie en staat toe dat een verandering begint.

Fase 2: Begrijpen, willen, kunnen. Hier ligt de nadruk op leren & ontwikkelen en het verwerven van kennis, attitudes en vaardigheden. Doeltreffende didactiek speelt een cruciale rol.

Fase 3: Doen. Het gaat om toepassing van het geleerde in de praktijk.

Fase 4: Volhouden. Iemand heeft geleerd te anticiperen op lastige situaties en gaat er goed mee om.

Hoe kan gedrag veranderen?

We gaan naar het drama lokaal

Doen hier een oefening waarbij je elkaars gedrag gaat beïnvloeden.

Spiegelspel en val-spel

Wat maakt dat je gedrag veranderde?

GEDRAG VERKLAREN

Loketgezondleven.nl

Theory of Planned Behavior (Fishbein & Ajzen)

ASE-model (De Vries)

Health Belief Model (Hochbaum)

Social cognitive theory (Bandura)

ASE- MODEL

GEDRAG VERANDEREN

loketgezondleven.nl:

-Stages of Change(Prochaska)

-Self-Determination Theory (Deci& Ryan)

-Innovation Theory( Rogers)

                                        (Prochaska)

Wat is trending op tiktok op het moment?

sandwich sushi

Dubai-reep

Innovation theory(Rogers)

Vernieuwers (innovators)

Vroege oppakker (early adopters)

Voorloper (early majority)

Achterlopers (late majority)

Achterblijvers (laggards)

Wat ben jij?

1. Vernieuwer?Vroege oppakker?
2. Voorloper?
3. Achterloper?
4. Achterblijver?

CONCLUSIE?

Gedrags/omgevingsfactoren beïnvloeden de gezondheid. 

Benoem 1 omgevingsfactor die je gedrag positief beïnvloed:

Nu 1 die je negatief beïnvloed:

BELANGRIJK:

1.omgeving creëren die aanzet tot gezond gedrag en de gezondheid beschermt. 

2.Weet welke factoren de gezondheid positief/negatief beïnvloeden. 

3.Theorie of model gebruiken als hulpmiddel.

Kies 1 app die je kan gebruiken voor je zorgvrager.

Ga naar: