Een Gezonde Leefstijl: Jouw Sleutel tot Welzijn

Een Gezonde Leefstijl: hfst 1.1 Be Sports Minded
1 / 14
next
Slide 1: Slide
BsmMiddelbare schoolhavoLeerjaar 4

This lesson contains 14 slides, with interactive quiz and text slides.

time-iconLesson duration is: 25 min

Items in this lesson

Een Gezonde Leefstijl: hfst 1.1 Be Sports Minded

Slide 1 - Slide

Leerdoel
Aan het einde van de les kun je de definitie van een gezonde leefstijl volgens de WHO begrijpen en factoren van een gezonde leefstijl benoemen.

Slide 2 - Slide

Wat weet je al over een gezonde leefstijl volgens de definitie van de WHO?

Slide 3 - Mind map

Gezonde Leefstijl volgens de WHO
Een gezonde leefstijl volgens de WHO omvat het hebben van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Slide 4 - Slide

Lichamelijke Gezondheid
Om lichamelijk gezond te zijn, is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen.

Slide 5 - Slide

Geestelijke Gezondheid
Geestelijke gezondheid omvat het hebben van een positieve mindset, emotioneel welzijn en veerkracht.

Slide 6 - Slide

Factoren van een Gezonde Leefstijl
Factoren van een gezonde leefstijl zijn onder andere gezonde voeding, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement.

Slide 7 - Slide

Gezond en Gevarieerd Eten
Gezond en gevarieerd eten betekent het consumeren van een evenwichtige mix van voedingsstoffen, zoals groenten, fruit, volle granen, eiwitten en gezonde vetten.

Slide 8 - Slide

Effect van Slapen op Lichamelijke Fitheid
Voldoende slaap is essentieel voor een goede lichamelijke fitheid. Het helpt het lichaam herstellen, bevordert de spiergroei en versterkt het immuunsysteem.

Slide 9 - Slide

Functie van Bewegen
Bewegen heeft vele voordelen, zoals het versterken van spieren en botten, het verbeteren van de bloedsomloop en het bevorderen van een gezond gewicht.

Slide 10 - Slide

Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad
Volwassenen:  aanbevolen om minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen.
plus spier en botversterkende oefeningen 2x week 

kinderen: aanbevolen om elke dag matig /intensief minimaal 1 uur per dag
plus spier en botversterkende oefeningen min 3x per week

Slide 11 - Slide

Hoe Vaak Bewegen Per Week?
Om een gezonde leefstijl te behouden, wordt aanbevolen om minstens 5 dagen per week matig intensief te bewegen.

Slide 12 - Slide

Samenvatting
Een gezonde leefstijl omvat zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Het omvat gezond en gevarieerd eten, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement.

Slide 13 - Slide

Evaluatie
Wat heb je geleerd over een gezonde leefstijl volgens de definitie van de WHO? Wat zijn enkele factoren van een gezonde leefstijl?

Slide 14 - Slide