De spieren

De spieren
1 / 11
next
Slide 1: Slide
zorgSecundair onderwijs

This lesson contains 11 slides, with interactive quiz and text slides.

Items in this lesson

De spieren

Slide 1 - Slide

Spieren
  • om te kunnen bewegen heb je spieren nodig
  • ons skelet bedekt met spieren = skeletspieren
  • verschillende soorten spieren:
           - dwars gestreepte spieren
           - gladde spieren
           - hartspier
  • spierkrampen 

Slide 2 - Slide

3.1 Dwars gestreepte spieren
Deze spieren:
- m.b.v. pezen aan botten gemaakt
- kunnen op bevel willekeurig samentrekken
- zijn vlug moe
- werken meestal in paren
- bij veel beweging heb je een tweede spier nodig.

Slide 3 - Slide

3.2 Gladde spieren
Dit zijn:
  • onwillekeurige spieren: hebben we niet onder controle
  • staan in voor peristaltiek
  • trekken minder snel samen
  • minder snel moe

Slide 4 - Slide

3.3 hartspier
  • uitzicht van de spier is gestreept
  • werkt buiten onze wil
  • pompt bloed in ons lichaam rond
  • wordt niet moe 

Slide 5 - Slide

Spierkrampen...iedereen kent ze. Wanneer krijg je spierkrampen?
  • Bij zware belastingen van spieren, 
  • verkeerde zithouding
  • tekort aan magnesium
  • sterke afkoeling van de spieren  

Slide 6 - Slide

Waar krijg je de meeste spierkrampen?

Slide 7 - Open question

Wat is een kramp?
opstapeling van melkzuur die niet op tijd verwijderd wordt.

Slide 8 - Slide

Zorgend handelen
Voor je bewegingsstelsel:
  • Zorg voor sterke botten ( voeding+ beweging)
  • door je skelet en gewrichten sterk en soepel te maken
  • door je spieren sterk en soepel te maken
  • door letsels aan spieren en gewrichten te voorkomen.

Slide 9 - Slide

Zorgend handelen 
zorgend handelen tijdens het sporten en bewegen:
  • beweeg regelmatig
  • overdrijf niet met sportdrankjes
  • drink voldoende water tijdens en na het sporten
  • zorg voor aangepaste schoenen
  • neem af en toe een rustpauze
  • ....

Slide 10 - Slide


  • zorg ervoor dat je de bewegingen op de juiste manier doet
  • veilig en ergonomisch handelen:
              - hef zware lasten op met rugbesparende technieken
              -  zorg dragen voor een goede zithouding
              -   stop regelmatig en doe wat stretchoefeningen.

Slide 11 - Slide