H5 en H6 Houding en beweging

Opening
We starten de les over vijf min ga rustig zitten en pak je spullen spullen  dit gebeurt in stilte
timer
4:00
1 / 24
next
Slide 1: Slide
M &NMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 1

This lesson contains 24 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 100 min

Items in this lesson

Opening
We starten de les over vijf min ga rustig zitten en pak je spullen spullen  dit gebeurt in stilte
timer
4:00

Slide 1 - Slide

Wat gaan we in de les doen
1. Herhaling vorige les 
2. uitleg Houding en beweging 
korte pauze 2 min
3. maken van opdrachten 
4. evaluatie 

Slide 2 - Slide

gewrichten en spieren

Slide 3 - Mind map

Terugblik antagonisten

Slide 4 - Slide

vervolg terugblik




armbuigspier (L)


armstrekspier (R)

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Slide

Lesdoel


1. Je weet wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is

2. Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

3.Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is














Slide 7 - Slide

wervelkolom

Dubbele S

Tussenwervelschijven

Slide 8 - Slide

              Theorie Lichaamsbeweging / Lichaamshouding 


Lichaamsbeweging is goed voor je gezondheid:

- ontspanning

- betere conditie

- klachten voorkomen

Lichaamshouding: de manier waarop je staat of zit.

Verkeerde lichaamshouding? Kans op pijn / rugpijn.

Belangrijk: leer jonge mensen een goede lichaamshouding aan.







Slide 9 - Slide

Slide 10 - Video

geef drie punten wat
jou opviel in het filmpje

Slide 11 - Mind map

              Theorie wervelkolom / tillen 

Wervelkolom: deel van je skelet. Hierin zit een soort slinger, lijkt op een S. Samen een dubbele S (dubbele-S-vorm).


Belangrijk: bij zitten of staan je rug recht. De wervelkolom heeft dan een dubbele-S-vorm.

Goede zithouding: boven- en onderarmen + boven- en onderbenen moeten een rechte hoek (90) maken.  


TILLEN: tien regels voor verstandig tillen.







Slide 12 - Slide

Wat heb je geleerd? 

Dubbele-S-vorm


Juiste zithouding


Tien regels voor verstandig tillen

Slide 13 - Slide

Opdrachten zelfstandig maken


Basis H5 zelfstandig lezen maken  blz 34 en 35

               H6 Gezond bewegen blz opdrachten  blz 36 t/m 42

Praktijk opdrachten blz 38 en 41


Kader H5 blz 36 t/m 40

H6 blz 45 t/m 48

Practicum opdr blz 67 en 68

Klaar!!!! maak de voldende opdrachten die hierna komen.


Klaa


Bestuderen: Om te onthouden

Klaar ga je leren 5,3 en 5.4 maken Test jezelf           



Slide 14 - Slide

timer
30:00

Slide 15 - Slide

Je wervelkolom bestaat uit verschillende onderdelen. Welke zijn dit?
A
wervels, tussenwervelschijven, spieren en zenuwen
B
wervels
C
wervels, tussenwervelschijven en spieren
D
wervels en tussenwervelschijven

Slide 16 - Quiz

Tillen doe je vooral met je ...?
A
armspieren
B
rugspieren
C
beenspieren
D
buikspieren

Slide 17 - Quiz

Bij een goede lichaamshouding houd je zoveel mogelijk je rug recht. In wel van deze gevallen is dat zo?
A
staan
B
slapen
C
tillen
D
zitten

Slide 18 - Quiz

Wat zijn de functies van de tussenwervelschijven?
A
het beschermt je ruggenmerg
B
hierdoor kan je je rug een beetje bewegen
C
ze vangen schokken op
D
hierdoor wordt je rug een beetje langer

Slide 19 - Quiz

Been is harder dan kraakbeen.
A
juist
B
onjuist

Slide 20 - Quiz

Hernia
  • Kraakbeenschijf puilt uit
  • Drukt op zenuwen
  • Operatie is soms een oplossing

Slide 21 - Slide

juiste lichaamshouding
Lichaamhouding: manier waarop je zit,staat en beweegt. Rechte rug.
Gebogen rug tillen: fout, de kraakbeenschijven kunnen beschadigen, of tussen de wervels uitpuilen.
Zenuwen komen klem te zitten(hernia)
Verkeerde houding kan vervorming van je wervelkolom veroorzaken (onderuitgezakt zitten, hoofd op je arm, zware boekentas)
Scoliose: vergroeiing van de wervelkolom (zenuwen raken bekneld en spieren verkeerd belast) Je moet dan een brace dragen en oefeningen doen om erger te voorkomen. of soms een operatie

Slide 22 - Slide

maak een filmpje over de tien regels verstandig tillen.

Slide 23 - Slide

Lesdoelen F1v
Ga naar je GPL lesdoelen en vul in of je vandaag je lesdoelen hebt behaald

Slide 24 - Slide