Lichaam & zelfbeeld

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 2

Lichaam
& zelfbeeld

Leerdoelen:

• We leren dat veranderingen in de puberteit ook aan de binnenkant plaatsvinden.
  
• We leren wat zelfbeeld is.
• We leren wat een ideaalbeeld is.
• We leren over zelfwaardering in de puberteit.

Inleiding

Theorie

Opdrachten
Verwerking
Afsluiting

In de inleiding introduceren we het onderwerp en bekijken we wat jij hier al over weet.

Bij theorie slides krijg je informatie over het onderwerp door tekst, plaatjes, audio en video.

Bij opdrachten testen we je kennis.

We sluiten de les af en blikken terug.

Tijdens de verwerking maak je een opdracht om te controleren of je de les goed hebt begrepen.

Waar
ben ik?

Lichaam & zelfbeeld

In de pubertijd gebeurt er een heleboel met het lichaam aan de binnen- en buitenkant. Deze veranderingen kun je niet alleen zien maar ook voelen.

Veranderingen in het lichaam en veranderingen van gevoelens kunnen vragen en onzekerheden met zich meebrengen. Ze hebben invloed op jouw zelfbeeld.

 

Inleiding

De puberteit is de tijd waarin jij in een paar jaar verandert van kind naar (jong) volwassene. Deze tijd kan best een beetje heftig zijn, er verandert een hoop! Bekijk de onderstaande video's nog eens om te zien wat er lichamelijk verandert.

Puberteit

Meisjes

Jongens

Respect

Wat verandert er allemaal aan 
je lichaam (jongens en meisjes)

tijdens de puberteit?

Je lichaam

Deze les hebben we geleerd wat gezondheid is. Volgende keer aan we het hebben over een gezonde leefstijl

Wat vind jij de meest
heftige verandering?

beenhaar krijgen

ongesteld worden

verliefd worden

acne krijgen

groeiende borsten

baardgroei krijgen

baard in de keel krijgen

groeispurt (snel langer worden)

zaadlozing krijgen

Geen idee!

Deze les hebben we geleerd wat gezondheid is. Volgende keer aan we het hebben over een gezonde leefstijl

Heeft een van je ouders, verzorger, broer of zus al 

weleens tegen je gezegd dat je aan het puberen bent?

Ja!

Weet ik niet.

Nee.

Theorie 1

Zelfbeeld

De puberteit! De tijd waarin het lichaam het meest verandert. Je ziet het lichaam snel anders worden en ook je gevoelens blijven niet hetzelfde. Je zal jezelf er vast weleens op betrappen dat je met allerlei vragen voor de spiegel staat.

Je zal je soms afvragen 'Ben ik normaal?', 'Ben ik knap?' of 'Waarom zie ik er anders uit?'. 

Pubers hebben vaak een ideaalbeeld in hun hoofd over uiterlijk en lichaam. Ze vergelijken zichzelf veel met anderen. 

Theorie 1

Theorie 1

zelfbeeld en ideaalbeeld

Door alles wat we om ons heen zien, hebben we vaak een ideaalbeeld van het lichaam waardoor we ons allerlei dingen afvragen.

Ben ik lang genoeg? Ben ik gespierd genoeg? Zijn mijn borsten of penis groot genoeg? 

Respect

Wanneer je denkt aan een vrouwenlichaam, wat is dan jouw ideaalbeeld?

Ideaalbeeld

Respect

Wanneer je denkt aan een mannenlichaam, wat is dan jouw ideaalbeeld?

Ideaalbeeld

Deze les hebben we geleerd wat gezondheid is. Volgende keer aan we het hebben over een gezonde leefstijl

Hoeveel van de tien mensen voldoet
helemaal aan een ideaalbeeld?

010

Theorie 1

Naast een ideaalbeeld bestaat er ook een zelfbeeld.

Zelfbeeld is hoe je naar jezelf kijkt. Hoe je vindt dat jouw karakter is en wie jij bent als persoon in vergelijking met anderen. 

Je vergelijkt jezelf vaak met anderen. Je vergelijkt jezelf met vrienden, klasgenoten, maar bijvoorbeeld ook met idolen. 

Hoe positief je naar jezelf kijkt, noemen we jouw zelfwaardering. Wanneer we jong zijn, kijken we soms wat negatief naar onszelf. 

Theorie 1

Theorie 2

vergelijken

Soms vergelijk je jezelf met mensen uit de omgeving, zoals vriendinnen of je oudere zus. Dit is niet altijd goed voor je zelfbeeld.

vergelijken

Soms vergelijk je jezelf met iemand die je graag zou willen zijn, zoals je favoriete sporter of acteur.

Deze les hebben we geleerd wat gezondheid is. Volgende keer aan we het hebben over een gezonde leefstijl

Met welk gezicht zal je jouw 

zelfbeeld op dit moment beoordelen?

😒🙁😐🙂😃

Zelfbeeld:
Wat vind je belangrijk en wat vind je niet zo erg?

Ik vind dit belangrijk.

Ik vind dit niet zo belangrijk.

mooi haar

aardig gevonden worden

mooie stem

gespierd zijn

leuk
karakter

grappig zijn

slim zijn

lang zijn

knap zijn

attent zijn

beter zijn

cool zijn

Puberteit:

• Veranderingen in de puberteit kun je niet alleen aan je lichaam zien. Je kunt deze ook voelen.
• We hebben geleerd dat in de puberteit je zelfbeeld verandert.
• We hebben geleerd dat je in de puberteit vaak een bepaald ideaalbeeld van een lichaam hebt.
• Zelfwaardering is hoe positief je naar jezelf kijkt. Je zelfwaardering is in de puberteit vaak niet heel hoog.
  
  

Om te 
onthouden

Verwerking

Verwerking

We hebben geleerd dat onze zelfwaardering tijdens de puberteit vaak klein is. Deze verwerkingsopdracht gaan we zelfwaardering oefenen. 

Schets jezelf op een blad of neem een selfie. 

Probeer vervolgens alle negatieve gedachten over jezelf (iedereen heeft deze) te laten gaan en schrijf rondom de schets of selfie alle positieve dingen die je over jezelf kunt bedenken. Kijk ook eens naar het voorbeeld.

Op de volgende pagina kun je jouw zelfwaarderingsposter uploaden.

Klik hier eventueel voor het werkblad

Verwerking

Upload hier het blad van de vorige pagina!

Deze les hebben we geleerd wat gezondheid is. Volgende keer aan we het hebben over een gezonde leefstijl

Met welk gezicht beoordeel jij jouw

zelfbeeld op dit moment?

😒🙁😐🙂😃

Deze les hebben we gekeken naar lichaam en zelfbeeld. In de volgende les kijken we naar seksuele diversiteit (LHTBTIQ+).