Vitaliteit

• Welzijn
• HBO
• Studiejaar 3,4

Vitaliteit 

Welvaartziekten

Wist je dat 60% van de Nederlanders overlijdt aan een welvaartsziekte?  

Welvaartsziektes zijn – zoals de naam doet vermoeden – ziektes die meer voorkomen in welvarende landen dan in ontwikkelingslanden.

Diabetes, overgewicht en kanker. 

Wat is gezondheid?

Definitie 

Het vermogen van mensen om met de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven om te gaan. 

Én om zo veel mogelijk eigen regie te voeren.

Op vijf plekken leven mensen langer en gezonder dan elders op de wereld. 

Mensen worden hier gemiddeld 90 of zelfs 100 jaar, in goede gezondheid, zonder medicijnen of invaliditeit. 

De Blue Zones hebben negen gemeenschappelijke kenmerken.

Welke 9 overeenkomsten zouden de blue zones hebben denk je? Noem er eens 1 of 2

9 kenmerken

1. Leven in een omgeving die stimuleert om te bewegen zonder er bij na te denken. Dus zonder sportscholen of stappentellers. (lichaamsfuncties)

2. Kennen hun doel: weten waarvoor ze ’s ochtends wakker willen worden. (zingeving)

3. Zo min mogelijk stres (mentaal welbevinden)

4. De 80%-regel: verlaag je calorie-inname met 20%;

Stop als je verzadigd bent, niet als er niets mee bij kan!
 

5. Plantaardig voedsel: zelf verbouwen, vooral bonen en noten horen bij de dagelijkse voeding van de meeste honderdjarigen. Weinig vlees. 

6. Wijn, met mate en wel samen met vrienden! (meedoen)

7. Gelijkgestemden: behoren tot een groep waarmee regelmatig wordt samengekomen heeft een positieve invloed op de gezondheid. (meedoen)

8. Familie: stel familie en geliefden op de eerste plaats (kwaliteit van leven, meedoen)

9. Vriendenkring: goede vriendenkring en voldoende sociale contacten (meedoen)

1 Suikerklontje weegt 4 gram

PAN: ‘Dramatische stijging’ van gevaarlijke bestrijdingsmiddelen in EU

Het Pesticiden Action Network (PAN) maakt melding van een dramatische stijging van gevaarlijke pesticiden die zijn vastgesteld op groenten en fruit in heel Europa. Hun analyse, gebaseerd op bijna 100.000 monsters, vond een stijging van 53% van de gevaarlijkste pesticiden in groenten en fruit.

Bron: https://www.pan-europe.info/

2012: 

Frankrijk erkent inmiddels Parkinson als beroepsziekte voor mensen die gedurende minimaal 10 jaar als akkerbouwer zijn blootgesteld aan bestrijdingsmiddelen voor gewassen.

Uit onderzoek is komen vast te staan dat akkerbouwers die op professionele wijze gebruik maakten van gewasbeschermingsmiddelen, welke dus met name werden gebruikt in de landbouw en tuinbouw, wel 1,5 tot 2 keer meer risico lopen dan ‘gewone’ burgers.

 http://www.letselschade.nl/beroepsziekten/parkinson-kan-een-beroepsziek… 

Dirty 

Aardbeien

Spinazie

Boerenkool

Nectarines

Appels

Druiven

Paprika’s

Kersen

Peren

Clean

Kool

Kiwi

Honingmeloen

Asperges

Erwten (diepvries)

Papaja

Uien

Ananas

Maïs