7.6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

H4 Stevigheid en beweging

4.8 blessures

Aan het einde van de les...

- Weet je de oorzaken en gevolgen van verschillende blessures.

Heb je al eens een blessure gehad? Zo ja, welke?

Kneuzing en verzwikking

Beschadiging zonder scheuren of breuken.

Bloeduitstorting

Kneuzing in gewricht

Ontwrichting

RSI

Ontsteking aan pezen door te vaak dezelfde bewging te maken, zoals een tennisarm.

Spierscheuring

Gebroken botten

Botten zetten > in de juiste positie wordt die
vastgezet om het te laten genezen.
                      Soms met platen en schroeven.. >

Voetbalknie

- Gescheurde meniscus

- Vaak ook beschadigde kniebanden en
kruisbanden

Blessures voorkomen

Doe altijd een warming-up, cooling-down en rekoefeningen. Daardoor worden de spieren goed losgeschut en opgewarmd en wordt de doorbloeding beter.

Waarom zorgt een betere doorbloeding voor minder blessures

en spierpijn?

> Maar ook: Eet goed en gezond, zorg voor voldoende rust/slaap,

geen alcohol etc, goede kleding, niet te wild sporten.

Huiswerk: 

Opdrachten van 4.8 af.