EHBSO

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 4

EHBSO

Wat betekent EHBSO?

1. Eerste Hulp Bij Speciaal Onderwijs
2. Eerste Hulp Bij Sommige Ongelukken
3. Eerste Hulp Bij Sport Ongevallen
4. Eerste Hulp Bij Specifieke Oorzaken

welke onderwerpen horen
volgens jou bij EHBSO ?

Welke sport heeft de meeste blessures per 1000 sporturen?

Welke sport?

Waarom denk je dat zaalvoetbal de meeste blessures heeft?

Welke sporten hebben een laag risico voor blessures volgens jou?

Zet in volgorde: de meest voorkomende blessure eerst
a = rug
b = enkel
c = schouder
d = hand/vingers
e = knie

SOORTEN BLESSURES

Acuut = direct/plotseling

Chronisch = langdurig

Endogeen = factoren in het lichaam

Exogeen = factoren buiten het lichaam

Acute Exogene Blessures

Acute Endogene Blessures

Chronische Exogene Blessures

Chronische Endogene Blessures

Trap tegen  de enkel

Zweepslag

Herhaaldelijk boksklappen op het hoofd

Tenniselleboog

Wat hoort er NIET bij om blessures te voorkomen?

1. Voldoende drinken
2. Goede Warming-up
3. Beschermende kleding
4. Conditie op peil houden

Wat doe je het eerste wanneer iemand een sportblessure oploopt?

1. nagaan of er gevaar is voor het slachtoffer of de EHBO-er
2. vragen wat er gebeurd is
3. iemand geruststellen
4. koelen met ijs

Wat is de juiste volgorde bij het verlenen van eerste hulp?
Zet de letters in de goede volgorde:
a eerste hulp geven
b iemand gerust stellen
c op gevaar letten
d vragen wat er gebeurd is

Wat betekent RADijs?

1. Reinheid, Altijd hoog, Druk en IJs
2. Regelen, Afstemmen, Doorpakken op een koele manier
3. Rode Knolgroente
4. Rust, Altijd hoog, Druk en IJs

Hoe lang moet je koelen bij een blessure?

1. 5 minuten
2. 5-10 minuten
3. 10-20 minuten
4. > 20 minuten

Waarom moet je iemand in de "Stabiele Zijligging" leggen?

1. Zodat hij stabiel ligt en niet om kan vallen
2. Dat ligt prettiger voor het slachtoffer
3. Dan kan je beter op het slachtoffer letten
4. Om de luchtweg van het slachtoffer vrij te houden

Hoe lang duurt een goede warming-up minimaal?

1. 10 minuten
2. 15 minuten
3. 20 minuten
4. > 20 minuten

Hoe vaak doe jij een warming-up wanneer je sport?

nooit

meestal

altijd

Welke vorm van rekken vind jij fijner?

Statisch

Dynamisch

Zet de letters in de juiste volgorde, dus wat doe je eerst:
a = sportspecifieke oefeningen
b = algemene warming-up
c = rekken

Welke oefening hoort bij welk deel van de Warming-up, m.a.w. wat is de juiste combinatie?

1. Sportspecifiek/inlopen
2. Algemeen/passoefening
3. Sportspecifiek/passoefening
4. Algemeen/lay-up

Er zijn 2 soorten Cooling Down:
Actief en Passief.
Wat kun je bijvoorbeeld doen bij een Passieve Cooling Down?

Toets informatie:

- meerkeuzetoets van 45 minuten

- toets ws in de week van 1-5 februari 2021

Toetsstof uit het boek "Be Sport Minded":

H1.2 Warming-up en cooling down blz 24 tm 31

H1.4 Blessure preventie en behandeling blz 45 tm 82