Herhaling ontbijten en gezond, start afvallen en eetstoornissen

• Verzorging
• Middelbare school
• vmbo k, g, t, mavo
• Leerjaar 1

Wat gaan we vandaag doen?

• Herhaling vorige week
• Theorie afvallen en eetstoornissen
• Vragen hoofdstuk 4.2 af
• Afronden opdracht schijf van vijf
• Bespreken vragen hoofdstuk 4.2

Vul het ontbrekende woord in:
Om alle voedingsmiddelen binnen te krijgen moet je .... eten.

Welke voedingsstoffen ken je?

Waar zorgt water voor in ons lichaam?

Wat kunnen de gevolgen zijn van niet ontbijten als je naar school gaat?

Ontbijten

• Energie nodig --> hele nacht niet gegeten
• Moeilijk concentreren/moe/koud
• Snoepen in de ochtendpauze (slechte voedingsstoffen)

Overgewicht

• Teveel, verkeerd eten, weinig bewegen
• Meer voeding dan nodig --> lichaamsvet
• Kans op ziekten: diabetes, hartziekten, vaatziekten
• Last van je gewrichten

Gezonde leefstijl

• Eet en beweeg regelmatig
• 3 maaltijden op een dag, 2-4 gezonde tussendoortjes
• Af en toe snacken

Hoe ontstaat overgewicht?

Op welke ziekte heb je meer kans als je overgewicht hebt?

Afvallen

• Minder eten dan jouw lichaam nodig heeft
• Niet te snel afvallen
• Sporten
• Langzaam eten

Aankomen

• Blijven bewegen
• Meer eten: koolhydraten en vetten

Eetstoornissen

• Anorexia nervosa / Boulimia nervosa
• Hele dag bezig met eten
• Praten met mensen om je heen
• Speciale hulp

Wat ga je nu doen?

1. Vragen t/m vraag 9 maken
2. Afmaken opdracht Schijf van Vijf