Omgaan met tijdsdruk en tegenslag

• Pedagogisch werk
• MBO
• Studiejaar 2

Waar denk jij aan bij werkdruk?

Werkdruk =

De druk die je ervaart door het werk wat je doet

Schrijf een tip op voor het omgaan met werkdruk

Tips voor het omgaan met tijdsdruk:

- overzicht houden

- goed plannen

- omgaan met spanning

Tip: Overzicht houden

- Zorg dat je een goed overzicht hebt van wat je moet doen en hoeveel tijd je hiervoor hebt

- Je kan een overzicht van je taken per dag maken

- Afspraken zet je in je agenda

Tip: Goed plannen

Wat zijn de 6 W vragen/ de 6 W's

De 6 W vragen/ de 6 W's:

- wie is ermee geholpen?
- waarom help ik?

- wat moet er gebeuren?
- welke manier kies ik om te helpen?
- waar moet het gebeuren?
- Wanneer moet het gebeuren?

Tip: omgaan met spanning

- praat met je leiding gevende
- zorgen voor genoeg (lichamelijke ontspanning)

- nee durven zeggen als de eisen te hoog zijn
- je grenzen en mogelijkheden kennen

Begrippen

Stress = Spanning
Burn- out = Een ziekte veroorzaakt door stress. Je kan hierdoor langere tijd niet meer werken

Tegenslag

Soms gaan dingen niet zoals je ze had verwacht.
Lees de tips op blz. 50 uit je oranje theorieboek.

Geef een voorbeeld van een tegenslag

Opdracht

Maak opdracht 6.1 op blz. 42 van je werkboek