5.6: Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 3

5.6: Blessures

Planning

1. Terugblik basisstof 5.5
2. Leerdoelen
3. Uitleg basisstof 5.6
4. Opdrachten maken
5. Wat hebben we geleerd?

Terugblik basisstof 5.5

1. Welke vorm heeft de wervelkolom?
2. Wat gebeurt er bij een gebogen rug?
3. Wat is het gevaar van een slechte houding?
4. Hoe zorg je voor een goede houding?
5. Waar is beweging belangrijk voor?

Leerdoelen

• Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is
• Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen

Spierpijn, spierscheuring, spierkramp

• Spierpijn: meer belast dan normaal
• Spierscheuring: hele sterke inspanning of onverwachte beweging waardoor spier kan scheuren
• Kramp: te weinig bloed naar spier dus te weinig zuurstof. Spier gaat verzuren waardoor veel spiervezels tegelijk samentrekken.

 

RSI

• RSI = ontsteking van de aanhechtingsplaats waar spieren aan botten vast zitten (pezen)
  
• Oorzaak: te vaak dezelfde beweging maken
  
• Voorbeeld is een tennisarm, de aanhechtingsplaats van de elleboogspier is dan ontstoken.
  

Blessures aan botten

• Botbreuken
  
• Te zien op een röntgenfoto
  
• Belangrijk dat twee botten op de juiste plek weer aan elkaar groeien

Voetbalknie

Overig

• Kneuzing: beschadiging aan weefsel zonder dat er iets gescheurd of gebroken is 
• Verzwikking: kneuzing van een gewricht (kapselbanden rekken uit)
  
• Ontwrichting: de gewrichtskogel is uit de gewrichtskom geschoten
  

Voorkomen

• Warming-up: spieren krijgen meer bloed en zuurstof + worden warmer. Dit voorkomt blessures.
• Cooling-down: na sporten hopen afvalstoffen op. Met cooling-down worden deze afgevoerd en heb je minder spierpijn

Opdrachten maken

• BS 5.6: opdrachten 1, 2, 3, 5, 6. 

• 6 minuten in complete stilte werken
  
• Niet stil = meteen aantekening
  
• Als je iets niet snapt sla je even de vraag over, kom ik je daarna helpen
  

Wat hebben we geleerd?

1. Wat is spierpijn, spierscheuring en spierkramp?
2. Wat is RSI?
3. Waar moet op gelet worden bij het genezen van een botbreuk?
4. Wat is een voetbalknie?
5. Welke overige blessures zijn er nog?
6. Hoe kun je blessures voorkomen?