Thema 4: B4 Je spieren

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Th4: Stevigheid en beweging

Planning

• Vragen over het huiswerk
• Basisstof 4: Je spieren
• Centrale uitleg
• werken aan verschillende opdrachten (differentiëren) 

B4: Je spieren

Thema 4: Stevigheid en beweging

Doelstelling

• Je kunt de werking van spieren beschrijven.

Demo Practicum 

Wat gebeurt er als een spier zich samentrekt?

Voer practica 2 uit!

lln	Gestrekte arm	Gebogen arm		lln	Gestrekte arm	Gebogen arm
1				9
2				10
3				11
4				12
5				13
6				14
7				15
8				16

Krachtsporters

• In korte tijd lichamelijke inspanning
• Veel spierkracht nodig
• Ontwikkeling extra spiervezels 

Duursporter

• Lange tijd lichamelijke inspanning leveren
• Er is minder spierkracht nodig
• Groot uithoudingsvermogen
• Ontwikkeling van extra haarvaten in de spieren (meer opnamen van zuurstof)

Bouw van een spier

Pezen: bevestigen spieren aan beenderen, 

ze trekken niet samen

Spierbundels: Bundel spieren omgeven door bindweefsel

Spiervezel: ontstaan door samensmelting van vele spiercellen

Werking van een spier

Samentrekken van een spier:

• Spier wordt korter
• Spier wordt dikker
• De afstand tussen 2 aanhechtingsplaaten wordt kleiner
• Er vind veel verbranding plaats (meer zuurstof en brandstof nodig)

Antagonisten

2 spieren waarvan het samentrekken een tegenovergesteld effect heeft

Bijvoorbeeld:

• armbuigspier - armstrekspier
• bovenbeenspier - hamstring
• buikpieren - rugspieren
• kuitspier - scheenbeenspier

Andere spierbewegingen

Onwillekeurige spieren: Spieren die 'vanzelf' werken

• Hart
• spieren in je oog
• darmspieren
• spiertjes bij je haren

www.plickers.com

Drie groepen

0-1-2 vragen goed: 

Maak de opdrachten van groep roze

3-4 vragen goed: 

Maak de opdrachten van groep oranje

5 vragen goed:

Maak de opdrachten van groep blauw

Werkbladen af? 

Maken B4, de inzichtvragen zijn verplicht, je mag kiezen tussen de kennisvragen en de samenvatting

Nakijken B1, B2, B3

Afsluiting

Leg aan elkaar uit:

- Wat kan een spier wel en niet?

- Wat is een antagonist?

- Wat doet een pees?

Exit-ticket

1. Waar heb je nog een vraag over/wat vond je moeilijk

2. Noem één nieuwe term

Wervelkolom

• Heeft een dubbelen-S-vorm
• De dubbele-S-vorm wordt in stand gehouden door spieren
• De tussenwervelschijven werken als schokbrekers

Zitten

Tillen

Bankhangen

Hernia

Wanneer een tussenwervelschijf

uitpuilt en tegen een zenuw duwt

en pijn veroorzaakt

Ontstaat door verkeerde belasting

van de rug

Voorkomen van rugproblemen

Goed rechtopzitten

Tillen vanuit de knieën

De rug blijft dan in de dubbele-S-vorm

Huiswerk

Maken: Alle opdrachten van basisstof 4

Leren Basisstof 1, 2, 3

Klaar? Maak flitskaartjes van de begrippen