Faalangst

1 / 12
next
Slide 1: Slide
WiskundeMiddelbare schoolvwoLeerjaar 6

This lesson contains 12 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Slide 2 - Slide

This item has no instructions

Slide 3 - Slide

This item has no instructions

G-schema: wat is het ook alweer?

Slide 4 - Mind map

Inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet.

1. In welke situatie gebruikte jij het G-schema?
2. Heb je een voorbeeld van een helpende gedachte?

Slide 5 - Open question

Bespreken huiswerk
Controle krijgen over jezelf in een lastige situatie
Omschrijf een situatie die jij persoonlijk heel moeilijk vond.

- Wat voelde je?
- Hoe reageerde je, welk gedrag vertoonde je?
- Hoe hoog was jouw temperatuur?


Slide 6 - Slide

This item has no instructions

Jouw temperatuur omlaag krijgen

Slide 7 - Slide

Je zit dan heel erg 'in je hoofd'

Wat je kan doen om eruit te komen, is naar je lijft gaan!

Daarom heb ik 2 oefeningen voor je.
De buikademhaling
Kan je jezelf rustig maken? Dat kan! 
Optie 1: de buikademhaling

hoog ademhalen = stress (gevaar)
buikademhaling = andere signalen naar je hersenen (meer zuurstof)

Slide 8 - Slide

This item has no instructions

De buikademhaling

Slide 9 - Slide

This item has no instructions

Spierontspanningsoefening
Kan je jezelf rustig maken? Dat kan!

Optie 2: de spierontspanningsoefening

Spanning slaat zich op in je spieren.
Bedenk je achteraf; was je wel écht zo ontspannen als je vooraf dacht (voor de oefening)?

Slide 10 - Slide

This item has no instructions

De spierontspanningsoefening

Slide 11 - Slide

This item has no instructions

Afsluiting



Huiswerkblad voor volgende week.

Slide 12 - Slide

This item has no instructions