Keuzedeel fysieke en mentale fitheid les 4 Vak

Welkom KE4/OPERATIONEEL INZETBAAR

1 / 27

Slide 1: Slide

SportMBOStudiejaar 1

This lesson contains 27 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

Lesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Welkom KE4/OPERATIONEEL INZETBAAR

Slide 1 - Slide

Afspraken

Slide 2 - Slide

Intro

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Video

Intro

Slide 5 - Slide

Doelen over KE4, operationeel inzetbaar

Aan het eind van deze les:

Kunnen jullie een trainingsschema maken voor jezelf.

Slide 6 - Slide

Wat weten jullie nog van de vorige les?

Beantwoord de volgende vragen met behulp van jouw

Slide 7 - Slide

Wat zijn grondvormen van bewegen?

Een ligsleuf graven

Bewegingen zoals, lopen, kruipen, vangen, slaan

Grond van loopgraaf verplaatsen

Slide 8 - Quiz

Wat is Lichamelijke opvoeding

Meedoen aan sportlessen defensie

Meedoen aan militair sport kampioenschap

Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Slide 9 - Quiz

Wat is geen onderdeel van de CLUKS

Mentale kracht

Snelheid

Lenigheid

Coördinatie

Slide 10 - Quiz

Wat is fysieke training?

Meedoen aan sportlessen defensie

Meedoen aan militair sport kampioenschap

Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Slide 11 - Quiz

Wat houdt de wet van de specificiteit in?

timer

0:30

Slide 12 - Open question

Overload

Herstel

Reversibiliteit

Supercompensatie

Slide 13 - Drag question

Nieuwe theorie

Slide 14 - Slide

Als onderdeel van jouw portfolio

Moet je een trainingsschema kunnen maken

Dit gaan jullie deze les maken

Dat doen jullie zelfstandig aan de hand van het opdrachten formulier

Slide 15 - Slide

Trainingsschema maken

Deel de opdrachten via Teams met de klas
Een pdf bestand met opdracht omschrijving
Een Excel bestand met invul trainingschema

Slide 16 - Slide

Opdracht wie?

Alle 1e jaars vakkers

Slide 17 - Slide

Opdracht wat?

Lees de opdracht door in 5 min

Heb je vragen stel ze dan?

Dan kun je de opdracht over het trainingsschema maken

Slide 18 - Slide

Opdracht waarom!

Om de theorie van trainingsleer toe te passen
Om meer kennis en inzicht te krijgen over jouw trainingen/ voorbereidingen
Vanuit zelfstandig een opdracht te maken, heb je ook meer acceptatie

Slide 19 - Slide

Opdracht wanneer

5 min voor het doorlezen

5 min voor vragen

15-20 min voor de opdracht zelfstandig

Slide 20 - Slide

Opdracht vinden

Op black board sport 2021

Basis fysieke en mentale fitheid.

Sport

Les 04 trainingleer

Slide 21 - Slide

Opdracht af

Op 08-12-21 heeft iedereen de opdracht af.

Dat betekent hardcopy op de man (in de klas)

En opgeslagen in cloud

Slide 22 - Slide

Stap 1

Lees en maak werk opdracht 04

Bepaal wat je sterke punten zijn en wat jouw ontwikkelpunten zijn.

Vergelijk ze met jouw buurman/vrouw (valt er iets op? ).

Slide 23 - Slide

Stap 2

Lees en maak werk opdracht 05

Maak een trainingsschema waarbij je de nadenkt over hoe jij de komende 10 weken een trainingsplan gaat maken.

Bepaal welke trainingsprincipes je wilt gebruiken

Slide 24 - Slide

Stap 3

Maak een trainingsschema waarbij je de nadenkt over hoe jij de komende 10 weken een trainingsplan gaat maken.

Bepaal welke trainingsprincipes je wilt gebruiken

Slide 25 - Slide

Belangrijk

Hou het realistisch

Hou het overzichtelijk

Daag je zelf uit

Hoe houd jij gemotiveerd !!

Slide 26 - Slide

Slide 27 - Slide