3B_Thema 4| bs. 6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Wat wordt er van jullie verwacht?

Doe je jas uit 

Pak je spullen op tafel 

Je telefoon weg 

Ga rustig zitten 

Blessures

Bs 4.6 Blessures

Leerdoelen

4.6.1 Je kunt de gevolgen van enkele blessures beschrijven.

4.6.2 Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

Blessure 

Een blessure is een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten.

 

Verschillende blessures 

• Spierpijn 
• RSI;  voorbeeld is een Tennisarm
• Botbreuk
• Ontwrichting
• Kneuzing
• Verzwikking

Hoe kun je blessures voorkomen?

Spierblessure

Spierpijn

• Door grotere belasting spieren
• Meestal paar dagen

RSI 

(voorbeeld tennisarm)

Ontsteking bij de aanhechtingsplaats

• door overbelasting van de spieren
• Elleboog: 'tennisarm'

Een tennisarm is een voorbeeld van RSI: een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door te vaak achter elkaar dezelfde beweging te maken.

Blessures aan botten 

Botbreuk 

• Goed te zien op röntgenfoto's
• Met gipsverband botten op hun plek houden.
• Rechtzetten of operatie met platen en schroeven.

Blessures aan gewrichten

- Ontwrichting

- Verzwikking

Ontwrichting

• Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom ('uit de kom').

• Een arts moet deze weer op zijn plaats brengen.

Kneuzing

• Een kneuzing ontstaat meestal door een stomp, trap of val. 
• Vaak krijg je dan een blauwe plek 
• Bij een kneuzing kun je ook een zwelling krijgen.

- Bij een kneuzing helpt koelen.

Verzwikking

• Ookwel verstuiking genoemd.
• Bij een verzwikking rekken het gewrichtskapsel en de kapselbanden uit. (kunnen ook scheuren)
• Er ontstaat vaak een zwelling.

- Koelen met coldpack of koud water

Welke blessure hoort bij de omschrijving?

Beschadiging van een spier door een plotselinge beweging

De gewrichtskogel is uit de kom

Beschadiging van weefsel zonder scheuring of breuk

Te ver uitgerekt gewrichtskapsel/kapselbanden

Verzwikking

Kneuzing

Spierscheuring

Ontwrichting

Blessures voorkomen

Rek- en strek oefeningen vooraf en achteraf

Warming-up

Cooling-down

Aan de slag

Lees en maak 4.6 Blessures