EHB(S)O H4 Les 1

• Lichamelijke opvoeding
• BSM
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

EHBSO

Eerste hulp bij sportongevallen

BSM havo 4

Wat gaan we vandaag behandelen?

EHBSO:

-> ICE-regel

-> 4 soorten blessures, 2 daarvan behandelen we vandaag 

Overige:

-> Huiswerk

Als ik aan EHBO bij sportblessures denk, denk ik aan.....

ICE-regel

• Ontwikkeld om het herstel na de blessure te verstellen.
• Komt van de Engelse betekenis van ice en betekent koelen.
  
  Immobilisatie
  Compressie
  Elevatie

In Nederland gebruiken we ook wel de afkorting RADijs

Rust

Altijd hoog

Druk

& ijs

Waar kan je allemaal mee koelen?

Stap 1 ICE-regel: koelen!

• IJs: altijd met een doek eromheen
  of
• Koud stromend water: naast de plek, want masseren (straal) betekent extra bloedtoevoer
  
  
• 10 a 20 minuten om zwelling tegen te gaan (vochtophoping door scheuren in weefsel)

Stap 2 ICE-regel: Immobiliseren

Zorg dat het lichaamsdeel niet of nauwelijks meer beweegt. Door beweging gaat je bloed stromen en dat moet juist voorkomen worden. 

RADijs -> rust

Stap 3 ICE-regel: Compressie

Vervolgens geef je druk op het getroffen lichaamsdeel. Dit doe je door een drukverband aan te leggen. Een drukverband duwt het vocht uit het lichaamsdeel.

RADijs -> druk

Stap 4 ICE-regel: Elevatie

Tot slot breng je het getroffen lichaamsdeel omhoog zodat het hoger ligt dan het hart. Bloed wil altijd omlaag stromen en als je het getroffen lichaamsdeel boven het hart houdt, dan stroom het bloed veel minder makkelijker richting de blessure. Zo voorkom je dat er vocht naartoe stroomt.

RADijs -> altijd omhoog

4 soorten blessures

1. Blessures aan het skelet, gewrichten, pezen en spieren

2. Bewustzijnsverstoring

3. Cardiovasculaire blessure

4. Ademhaling

Blessures aan het skelet, gewrichten, pezen en spieren (blessure 1)

1. Kneuzing (contusio)                                                            

2. Verzwikking, verrekking of verstuiking (distorsie)                

3. Ontwrichting (luxatie of dislocatie)                                    

4. Botbreuk (fractuur)                                                            

5. Open botbreuk (gecompliceerde fractuur)                           

6. Nek- en rugletsel                                                               

7. Kramp                                   8. Spierscheuring (zweepslag)

Bewustzijnsverstoring (blessure 2)

Verschillende ongelukken kunnen het bewustzijn van het slachtoffer verstoren. Dit betekent dat het slachtoffer slechts voor een deel of zelfs niet meer bewust zijn lichaam kan aansturen. Het zenuwstelsel werkt in deze gevallen niet meer zoals het zou moeten.

Soorten bewustzijnsverstoring

1. Flauwte

2. Bewusteloosheid

3. Hersenschudding

4. Epilepsie

5. Suikerziekte

Opdracht!

• Maak een tweetal
• 10 minuten de tijd om alle benoemde blessures door te nemen (blz 75 t/m 79)
• 5 minuten de tijd om 2 goede vragen over deze blessures te bedenken

Je hebt zojuist 2 vragen bedacht. Zorg dat je allebei een vraag + antwoord met mij deelt.

Huiswerk

Lezen paragraaf 1.4 Blessureprventie en- behandeling:

• ICE-regel
• Blessures aan het skelet, gewrichten, pezen en spieren
• Bewustzijnsverstoring

Volgende week

• Quiz over behandelde stof
• Cardiovasculaire blessure
• Ademhaling
• Gezonde leefstijl (paragraaf 1.1 blz 14 t/m 23)