Ontspannen & Stress

• Levensbeschouwing
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 3

Ontspanning & stress

Deze les behoort een les over:  Mediteren

Lesdoel

De leerling kan benoemen waar hij/ zij stress door ervaart en kan oplossingen bedenken die hem/ haar helpen om te ontspannen.

Wanneer ervaar jij stress?

Wat doe je als je stress hebt?

Vind je het moeilijk om te concentreren als je stress ervaart?

1. Ja
2. Nee
3. valt wel mee

Onderzoekers hebben ontdekt dat ..:

1. stress erg slecht voor je is
2. je stress nodig hebt om te presteren
3. erge stress tot burn-out kan leiden
4. je stress nodig hebt om tot actie over te gaan

Wat vind jij goede manieren om te ontspannen?

1. Muziek, film
2. gamen en sporten
3. Sporten, muziek, veel lachen
4. bidden en gamen

Wat helpt jou om te ontspannen?

Lesdoel behaald?
De leerling kan benoemen waar hij/ zij stress door ervaart en kan oplossingen bedenken die hem/ haar helpen om te ontspannen.

1. JA
2. NEE
3. BEETJE

We gaan het nog hebben over mediteren.
Heb jij hier ervaring mee?

Wat ga jij vandaag nog doen om te ontspannen?

Wat geeft jou ontspanning?

1. Sporten
2. Netflix/ gamen
3. De natuur in gaan
4. Iets anders