3K_Thema 5| bs. 6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Blessures

Bs 5.6 Blessures

Leerdoelen

5.6.1 Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is.

 

5.6.2 Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

5.6 Blessures 

• Spierpijn 
• RSI ( voorbeeld Tennisarm)
• Botbreuk
• Voetbalknie
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting

Hoe kun je blessures voorkomen?

Blessure 

Een blessure is een beschadiging van je lichaam die je oploopt bijvoorbeeld bij het sporten.

 

Spierblessure

Spierpijn

• Door grotere belasting spieren
• Meestal paar dagen

RSI 

(voorbeeld tennisarm)

Ontsteking bij de aanhechtingsplaats

• Door overbelasting van de spieren.  

Een tennisarm is een voorbeeld van RSI: een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door te vaak achter elkaar dezelfde beweging te maken.

Botbreuken

Blessures aan botten: botbreuken

• Goed te zien op röntgenfoto's
• Met gips botten op hun plek houden.
• Rechtzetten of operatie met platen en schroeven.

Gewrichtsblessure

Voetbalknie

Blessures aan gewrichten: voetbalknie:

• Stukje kraakbeen in knie (genaamd meniscus) is gescheurd
• Meestal zijn de kniebanden of de kruisbanden ook gescheurd
• Genezen door rust of operatie

Kneuzing

• Beschadiging van weefsel zonder dat er iets gescheurd of gebroken is.
• Door een stoot, stomp of trap
• Bloeduitstorting/blauwe plek door inwendige bloeding
• Zwelling

- Koelen met ijs(water)

Verzwikking

• Kneuzing van een gewricht
• Kapselbanden en gewrichtskapsel zijn opgerekt
• Bij ernstige verzwikking kunnen de banden scheuren en het kraakbeen in het gewricht beschadigen

Ontwrichting

• Gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom ('uit de kom')

• Moet vaak weer op zijn plaats gebracht worden door een arts

Blessures voorkomen

Rek- en strek oefeningen vooraf en achteraf

Warming-up

Cooling-down

Welke blessure hoort bij de omschrijving?

Beschadiging van een spier door een plotselinge beweging<br>

De gewrichtskogel is uit de kom<br>

Beschadiging van weefsel zonder scheuring of breuk<br>

Te ver uitgerekt gewrichtskapsel/kapselbanden<br>

Verzwikking

Kneuzing

Spierscheuring

Ontwrichting

5.6 Blessures 

• Spierpijn 
• RSI ( voorbeeld Tennisarm)
• Botbreuk
• Voetbalknie
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting

Hoe kun je blessures voorkomen?