Les 5 Puberteit en zelfbeeld

• Pvh
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 2

Week 5 Puberteit en zelfbeeld

Wat gaan we doen

- Terugblik vorige les

- Lesdoelen bespreken

- Theorie + vragen en woordweb

- Sleepvraag

- Zelfbeeld opdracht 

Denk na over deze vraag:

Als je iets aan jezelf kon veranderen, wat zou dat zijn?

Lesdoelen

Aan het eind van deze les:

- Weet ik dat mijn zelfbeeld verandert in de puberteit

- Weet ik dat onzeker zijn bij de puberteit hoort

Lichaam & Zelfbeeld

In de pubertijd gebeurt er een heleboel met je lichaam aan de binnen- en buitenkant. Deze veranderingen kun je niet alleen zien maar ook voelen.

Veranderingen aan je lichaam en veranderingen aan je gevoel kunnen vragen en onzekerheid met zich meebrengen. Ze hebben invloed op jouw zelfbeeld.

 

Deze les hebben we geleerd wat gezondheid is. Volgende keer aan we het hebben over een gezonde leefstijl

Wat vind jij de meest
heftige verandering in de puberteit?

Beenhaar krijgen

Ongesteld worden

Verliefd worden

Acne krijgen

Groeiende borsten

Baardgroei krijgen

Baard in de keel krijgen

De groeispurt (snel langer worden)

Een zaadlozing krijgen

Geen idee!

Theorie 1

Zelfbeeld

De puberteit! De tijd waarin je lichaam het meest verandert. Je ziet je lichaam snel anders worden en ook je gevoelens blijven niet hetzelfde. Je zal jezelf er vast wel eens op betrappen dat je met allerlei vragen voor de spiegel staat.

Je zal je soms afvragen 'ben ik normaal?', 'ben ik wel knap?' of 'waarom zie ik er anders uit dan mijn klasgenoten?'. 

Pubers hebben vaak een ideaalbeeld in hun hoofd over uiterlijk en lichaam. Ze vergelijken zichzelf veel met anderen. 

Theorie 1

Theorie 1

Zelfbeeld en ideaalbeeld

Door alles wat we om ons heen zien hebben we vaak een ideaalbeeld van het lichaam waardoor we ons allerlei dingen afvragen.

Ben ik lang genoeg? Ben ik gespierd genoeg? Zijn mijn borsten of penis groot genoeg? 

Wanneer je denkt aan een lichaam, wat is dan jouw ideaalbeeld?

Ideaalbeeld

Theorie 1

Naast een ideaalbeeld bestaat er ook een zelfbeeld.

Je zelfbeeld is hoe je naar jezelf kijkt. Hoe je vindt dat jouw karakter is en wie jij bent als persoon in vergelijking met anderen. 

Je vergelijkt jezelf vaak met anderen. Je vergelijkt jezelf met je vrienden, klasgenoten maar bijvoorbeeld ook je idolen. 

Hoe positief je naar jezelf kijkt noemen we jouw zelfwaardering. Wanneer we jong zijn kijken we soms wat negatief naar onszelf. 

Theorie 1

Theorie 2

vergelijken

Soms vergelijk je jezelf met mensen uit je omgeving. Je vriendinnen of je oudere zus. Dit is niet altijd goed voor je zelfbeeld.

vergelijken

Soms vergelijk je jezelf met iemand die je graag zou willen zijn! Je favoriete sporter of acteur bijvoorbeeld. 

Deze les hebben we geleerd wat gezondheid is. Volgende keer aan we het hebben over een gezonde leefstijl

Met welke smiley zou je jouw 

zelfbeeld op dit moment beoordelen?

😒🙁😐🙂😃

Zelfbeeld:
Wat vind jij belangrijk en wat niet zo heel erg?

Ik vind dit belangrijk

Ik vind dit niet zo belangrijk

Mooi haar

Aardig gevonden worden

Een mooie stem

Gespierd zijn

Een leuk
karakter

Grappig zijn

Slim zijn

Lang zijn

Knap zijn

Humor  hebben

Sterk zijn

Cool zijn

Verwerking

Zelfwaardering - We hebben geleerd dat onze zelfwaardering tijdens de puberteit lang niet altijd even groot is. Deze verwerkingsopdracht gaan we zelfwaardering oefenen. 

Schrijf negatieve gedachten over jezelf (iedereen heeft deze) op

en schrijf deze op alle positieve dingen die je over jezelf kunt bedenken. Kijk ook eens naar het voorbeeld!

Klik hier eventueel voor het werkblad

Schrijf negatieve gedachten over jezelf (iedereen heeft deze) op

Schrijf nu alle positieve dingen die je over jezelf kunt bedenken op

Deze les hebben we gekeken naar veranderingen in de puberteit. Je lichaam verandert, maar je geest ook.

Ook hebben we geleerd dat ons zelfbeeld verandert in de puberteit.

Afsluiting

​

Goed gewerkt vandaag!!

Deze les hebben we geleerd wat gezondheid is. Volgende keer aan we het hebben over een gezonde leefstijl

Hoeveel van de 10 mensen voldoet
helemaal aan een ideaalbeeld denk jij?

010