Gezonde leefstijl
Gezonde leefstijl
Gezonde leefstijl
Hoeveel water moet je per dag drinken?
1,5-2 liter
3-4 liter
0,5 liter
5-6 liter
Wat is een gezonde manier om te ontspannen?
Veel koffie drinken.
24 uur per dag tv kijken.
Yoga, meditatie of een wandeling maken.
Veel alcohol drinken.
Wat is een gezond ontbijt?
Een ontbijt met wit brood, boter en jam.
Een ontbijt met croissantjes, chocoladepasta en koffie.
Een ontbijt met donuts, melk en kaas.
Een ontbijt met volkorenbrood, magere yoghurt en fruit.
Hoeveel uur slaap heeft een volwassene gemiddeld per nacht nodig?
11-12 uur
7-8 uur
9-10 uur
5-6 uur
Wat is een gezonde leefstijl?
Een levensstijl waarbij je veel alcohol drinkt en rookt.
Een levensstijl waarbij je weinig slaapt en veel stress hebt.
Een levensstijl waarbij je veel fastfood eet en weinig beweegt.
Een levensstijl waarbij je gezond eet en genoeg beweegt.
Onderdelen van gezonde leefstijl
- gezonde voeding
- bewegen
- slapen
- ontspanning
- geen stres
- relaties
Leef jij gezond? Leg uit.
Voeding
Als je je ontbijt overslaat, word je dik
Waar
Niet waar
Waar én niet waar..
Je wordt niet dik van het ontbijt overslaan, maar hebt wel meer kans op eetbuien waardoor je dikker kan worden.
Bruin brood is gezonder dan wit brood
Waar
Niet waar
Een vers sapje is net zo gezond als een normaal stuk fruit
Waar
Niet waar
Wat gebeurt er als je te veel vet eet?