Spieren les 1

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Inleiding in de spieren

Hoeveel spieren span je aan bij het wandelen ?

1. 90 spieren
2. 200 spieren
3. 150 spieren
4. 50 spieren

Inhoud van de les

• We bekijken de functie van de spieren
• We bekijken verschillende soorten spieren  
• We bekijken de anatomie van de spier

Functie van spieren

• Lichaamshouding in stand houden
• Beweging mogelijk maken
• Vormgeven aan het lichaam 
• warmte opwekken. 
• Spierfunctie bij de bloedsomloop

Geef eens een voorbeeld van deconditionering van spieren.

Opdracht(7)

Lees door/zoek op informatie over dwarsgestreepte spieren/ skeletspieren, gladdespieren en hartspieren.

• benoem 1 of 2 kenmerken van iedere spiergroep en zoek van iedere spiergroep een voorbeeld.

Soorten spierweefsel

1. Hartspierweefsel = dwarsgestreept, maar onwillekeurig.
2. Glad spierweefsel, vooral in organen, bloedvaten = onwillekeurig
3.  Dwarsgestreept spierweefsel, skeletspieren = willekeurig

Opdracht(5):

Beschrijf in eigen woorden hoe diabetes een gevolg van spiermassa verlies kan zijn.

Noem plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen die spier aanmaak stimuleren.

Plantaardig eiwitrijke voeding

• brood
  
• granen: volkorenpasta en couscous
  
• peulvruchten:kikkererwten, bruine bonen, kidneybonen, sojabonen en linzen
  
• tofu 
• noten
  

Dierlijke eiwitrijke voeding

• vlees
• vis
  
• gevogelte, zoals kip
  
• melk(producten)
  
• kaas
  
• eieren 
  

Bouw dwarsgesptreepte spier/skelet spier

• spier bestaat uit spierbundels. De bundels bestaan uit spiervezels.
• spier is omhuld door bindweefsel
  
• een pees is een uitloper van de spier
  
• een pees wordt op sommige plaatsen beschermd door een slijmbeurs
  

hypertrofie

atrofie

Vraag (1)

Bedenk eens een voorbeeld van preventief werken aan spiermassaverlies op je eigen afdeling. 

Wees creatief!

Wat heb jij geleerd in deze les over spieren?

Alles besproken?

• We bekijken de functie van de spieren
• We bekijken verschillende soorten spieren  
• We bekijken de anatomie van de spier