M&G Week 1. (Les. 1) Wat is gezondheid en leefstijl?

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 3,4

Startklaar

• Welkom Klas! 
• Ga allemaal op je plek zitten. 

1. Startklaar

Bij de start van iedere les verwelkomt de docent de leerlingen bij de ingang van de deur, noemt leerlingen bij naam, maakt oogcontact en besteedt aandacht aan hun welbevinden. De docent geeft het goede voorbeeld en spreekt hoge verwachtingen uit voor het verloop van de les door succescriteria op gewenst gedrag, schooltaal en effectief leren te benoemen. De leerlingen zijn startklaar: ingelogd in LessonUp, telefoons opgeborgen in het Zakkie, en JdW-map op tafel.

Wat gaan we deze les doen?

• Afspraken
• Wie ben ik?
• Wie zijn jullie?
• Leerdoelen
• Gezondheid en leefstijl
• Aan de slag!
• Opruimen en afsluiten

JdW-kijkwijzer

Lesopbouw:

1. Vooraf:
   Startklaar, Voorkennis activeren, Formatief Handelen
   
   
2. Instructie:
   Leerdoelgericht werken, Inclusieve didactiek, Concrete en herkenbare voorbeelden, Formatief Handelen
   
   
3. Toepassing:
   Actieve verwerking, Formatief handelen 
   
   
4. Evaluatie:
   Afsluiting

Overzicht Periode 1

• Thema: Gezondheid en leefstijl 
• Benodigde lesmaterialen: Laptop, oplader, schrift (zw), pen, rekenmachine, boek (mens en gezondheid) 

Week 1	Week 2	Week 3	Week 4	Week 5	Week 6	Week 7	Week 8	Week 9	Week 10	Week 11
intro	Gezondheid en leefstij		...	...	...	...

periodeplanner overnemen

Afspraken Z&W

Algemeen:

• We gaan respectvol met elkaar om.
• Geen kauwgom, geen eten en drinken.
• Altijd je boeken, woordenboek, pen en rekenmachine mee.
• Altijd je opgeladen laptop mee.
• Je laat het lokaal / je tafel netjes achter.
• Netjes en veilig omgaan met materiaal.
• Geen spullen gebruiken zonder toestemming van de docent.

Afspraken Z&W

PRAKTIJK:

• Haren in staart en sjaals, loshangende hoofddoeken wegwerken in je kleding.
• Goede schoenen (geen hakken, sandalen, slippers, crocs, ...)
• In de keuken veiligheid voorop !! Niet rennen en gillen.

 Gezondheid en leefstijl 

W

Boek: Mens & Gezondheid

           Leerdoelen

Aan het einde van de les kan je: 

• 3 factoren van een gezonde leefstijl noemen. (R)
• Voorbeelden geven van gezonde keuzes bij eten, drinken en bewegen. (T1)
• Een eigen plan maken om gezonder te leven. (T2)
• Uitleggen waarom gezond leven belangrijk is. (I)

3. Leerdoelgericht werken

De docent geeft het onderwerp, RTTI geformuleerde leerdoelen en de lesopbouw aan. De docent weet de leerdoelen goed te laten aansluiten bij de voorkennis en het (taal)niveau van de leerlingen. Gedurende de les wordt continu een terugkoppeling naar de leerdoelen gemaakt om de mate van beheersing te controleren.   

Wat weten jullie al over gezondheid en leefstijl?

2. Voorkennis activeren

De docent activeert relevante voorkennis aan de hand van een terugblik-opdracht, waarbij eventueel een beroep op de thuistalen wordt gedaan. Op deze manier biedt de docent een kapstok om nieuwe stof te verbinden aan de eerder geleerde stof en richting te geven aan het verdere verloop van de les. Tegelijkertijd worden hiermee misconcepties van leerlingen zichtbaar gemaakt, waar de docent vervolgens gericht op in kan spelen. 

verzin vragen bij het filmpje

Gezonde leefstijl

Begrip:

Leefstijl = de manier van leven.

Dit zijn de keuzes die iemand maakt op het gebied van gezondheid, zoals voeding, beweging, ontspanning, slaap, verslaving en sociale contacten.

sleutelwoord

Geef 3 voorbeelden
van gezonde leefstijl?

Leefstijl wordt bepaald door:

• Voeding: Wat je eet en drinkt.
• Beweging: Hoeveel je sport en beweegt.
• Slaap: Hoeveel en hoe goed je slaapt.
• Stress: Hoeveel stress je hebt en hoe je ermee omgaat.
• Gewoonten: Dingen die je elke dag doet, zoals roken of ontspannen.
• Omgeving: Waar je woont en met wie je omgaat.
• Werk en vrije tijd: Wat je doet in je dagelijks leven.
• Hygiene......

Al deze dingen samen bepalen hoe gezond je leeft! 😊

Wat hoort NIET bij een gezonde leefstijl?

1. Regelmatig bewegen.
2. Voldoende water drinken
3. Elke dag frisdrank en snoep
4. Voldoende slapen

7. Formatief handelen

De docent geeft de leerlingen gedurende de les gerichte feedback, feedup en feedforward op de op de inhoud van het werk, de leerstrategie, het gedrag en op zelfsturing. De docent bevraagt willekeurig leerlingen met open vragen. De docent stimuleert kwaliteitsbesef onder leerlingen door bijvoorbeeld leerlingen elkaars werk te laten vergelijken of uitgewerkte voorbeelden te gebruiken, gevolgd door geïnformeerde vervolgstappen.

Aan de slag

Boek: Mens en Gezondheid. 

Maak de volgende opdrachten: 10 min.

- Blz. 20-22 

Praktijk:
Poster maken gezonde leefstijl (30 min.)  Presenteren (5 min.)

Instructie

BMI (Body Mass Index) is een maat om te bepalen of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte.

Hoe bereken je BMI? 

Lengte x lengte = uitkomst 

Gewicht : uitkomst= BMI 
 1,57x 1,57= 2,4649.       62 (gewicht) : 2,4649= 25,1531502 = 25,2)

4. Inclusieve didactiek

De docent past diverse strategieën toe om de betrokkenheid van alle leerlingen te garanderen. Door regelmatig het begrip van de lesstof te controleren en zo nodig de uitleg aan te passen, blijft de stof toegankelijk voor iedereen. Flexibele en heterogene differentiatie ondersteunt dit proces. Interactie in de klas wordt versterkt door het gebruik van thuistalen. Verder creëert de docent een contextrijke en inclusieve leeromgeving door (culturele) achtergronden in de lesstof te integreren. Door positief en proactief op leerlinggedrag te reageren, wordt het voor leerlingen makkelijker om gewenst gedrag te tonen en actief deel te nemen aan de les.

Aan de slag

Praktijkopdracht:

• Maak groepjes van 2
• Bereken je eigen BMI  
• Bereken de BMI van je klasgenoot
• Bespreek de uitkomst met elkaar 

Aan de slag

Boek: Mens en Gezondheid. 

Maak de volgende opdrachten: 10 min.

- Blz. 115 (BMI Berekenen)

Praktijk:
BMI van jezelf/ elkaar berekenen.

 Wat betekent balans in voeding?

1. Alleen groente eten
2. Altijd hetzelfde eten
3. Gezond en gevarieerd eten
4. Elke dag fastfood eten

7. Formatief handelen

De docent geeft de leerlingen gedurende de les gerichte feedback, feedup en feedforward op de op de inhoud van het werk, de leerstrategie, het gedrag en op zelfsturing. De docent bevraagt willekeurig leerlingen met open vragen. De docent stimuleert kwaliteitsbesef onder leerlingen door bijvoorbeeld leerlingen elkaars werk te laten vergelijken of uitgewerkte voorbeelden te gebruiken, gevolgd door geïnformeerde vervolgstappen.

Factoren die gezondheid beïnvloeden 

• Fysiek: Alles wat met je lichaam te maken heeft. 

• Psychisch: Alles wat met je gedachten en gevoelens te maken heeft. Hoe je je voelt in je hoofd.

• Sociaal: Hoe je met andere mensen omgaat. Hoe je samenleeft en contact maakt.

Gezondheid beroepen 

Een diëtist begeleidt mensen bij afvallen of aankomen in gewicht.

Een leefstijlcoach helpt mensen om betere keuzes te maken op het gebied van voeding, beweging, stress, ontspanning en slaap.

Waarom is slaap belangrijk voor een gezonde leefstijl?

1. Je kunt dan langer opblijven.
2. Het helpt je lichaam en hersenen herstellen
3. Het maakt je hongerig
4. Je hoeft dan niet te bewegen

7. Formatief handelen

De docent geeft de leerlingen gedurende de les gerichte feedback, feedup en feedforward op de op de inhoud van het werk, de leerstrategie, het gedrag en op zelfsturing. De docent bevraagt willekeurig leerlingen met open vragen. De docent stimuleert kwaliteitsbesef onder leerlingen door bijvoorbeeld leerlingen elkaars werk te laten vergelijken of uitgewerkte voorbeelden te gebruiken, gevolgd door geïnformeerde vervolgstappen.

Noem drie dingen die je kunt doen om gezonder te leven

7. Formatief handelen

De docent geeft de leerlingen gedurende de les gerichte feedback, feedup en feedforward op de op de inhoud van het werk, de leerstrategie, het gedrag en op zelfsturing. De docent bevraagt willekeurig leerlingen met open vragen. De docent stimuleert kwaliteitsbesef onder leerlingen door bijvoorbeeld leerlingen elkaars werk te laten vergelijken of uitgewerkte voorbeelden te gebruiken, gevolgd door geïnformeerde vervolgstappen.

Terugkijken 

op de leerdoelen

• 3 factoren van een gezonde leefstijl noemen. (R)
  
• Voorbeelden geven van gezonde keuzes bij eten, drinken en bewegen. (T1)
  
• Een eigen plan maken om gezonder te leven. (T2)
  
• Uitleggen waarom gezond leven belangrijk is. (I)

8. Afsluiting

De docent controleert in de slotfase van de les of de leerdoelen door alle leerlingen behaald zijn en plaatst de les in de context van de betreffende periode. De docent evalueert samen met de leerlingen het leren en het gedrag en blikt vooruit aan de hand van de JdW-planner.

    Begrippen uit deze les

• Fysieke gezondheid 
• Psychische gezondheid
• Sociale gezondheid
• Leefstijl
• Diëtist 
• Leefstijlcoach

Cornel

Zijn er nog vragen?

Goed gedaan tot de volgende les :)