Les 4 gezond leven

Les deel 1: Wat is gezond?
1 / 24
next
Slide 1: Slide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolmavo, havo, vwoLeerjaar 3

This lesson contains 24 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 90 min

Items in this lesson

Les deel 1: Wat is gezond?

Slide 1 - Slide

Wat ga je vandaag leren?
- Wat een gezonde leefstijl is
- Dat een gezonde leefstijl de kans op ziek worden vermindert
- Dat er vaak misverstanden zijn over wat wel of niet goed voor je is

Slide 2 - Slide

Video: Klokhuis
Op de volgende dia staat een link naar een video. Dit filmpje duurt ongeveer een kwartier. Bekijk dit filmpje rustig.
Daarna kun je nog iets meer informatie lezen over een gezonde leefstijl.
De les sluiten we af met een QUIZ.

Succes!!

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Link

Waarom hebben we voedingsstoffen nodig?
Ons lichaam heeft voedingsstoffen nodig. Bijvoorbeeld voor de opbouw van onze cellen. Maar wat zijn voedingsstoffen eigenlijk?


Voedingsstoffen zijn niet hetzelfde als voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen zijn alle dingen die je eet en drinkt. Zoals water, een appel of een stuk chocolade. Voedingsstoffen zijn daar de bruikbare bestanddelen van. Dat waar ons lichaam iets aan heeft.





Water
Mineralen
Vitaminen

Slide 5 - Slide

Hoeveel groepen voedingsstoffen zijn er?
In totaal zijn er zes groepen voedingsstoffen:

 
Koolhydraten 
Eiwitten
Vetten
Water
Mineralen
Vitaminen

Deze hebben allemaal verschillende functies!

Slide 6 - Slide

Waarom dan gezond eten?
Ons lichaam kan niet alle voedingsstoffen die we nodig hebben zelf aanmaken, daarom hebben we gezonde voeding nodig om alle voedingsstoffen toch binnen te krijgen.

Gezonde voeding betekent eten volgens de schijf van vijf! 

Slide 7 - Slide

De schijf van vijf

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Video

Hoeveel groenten zou je iedere dag minimaal moeten eten?
A
50 gram
B
100 gram
C
150 gram
D
250 gram

Slide 10 - Quiz

Peulvruchten zijn bijvoorbeeld :
bruine/witte bonen, linzen, kikkererwten, sojabonen, kapucijners
A
waar
B
niet waar

Slide 11 - Quiz

Peulvruchten kun je eten in plaats van vlees (als vleesvervanger)
A
ja
B
nee

Slide 12 - Quiz

ADVIES: Veel water drinken is goed voor je. Als je dit niet lekker vindt kun je ook thee, of gefilterde koffie (zonder suiker/melk) drinken. Drink niet meer dan 3 kopjes koffie per dag.
A
Juist advies
B
Onjuist advies

Slide 13 - Quiz

Het is vier uur 's middags en je krijgt trek. Wat zijn dan gezonde tussendoortjes. Noem er minimaal drie.

Slide 14 - Open question

Waarom is bewegen goed voor je?
- Je verbruikt dan meer brandstof en daardoor wordt je minder snel te dik
- Het verbetert je humeur (je krijgt er 'positieve' energie van)
- Het is goed voor je botten, spieren en de bloedsomloop
- Het vermindert stress

Slide 15 - Slide

Bij een volwassene gaat er per jaar ongeveer ............... kilo eten en drinken door het lichaam
A
500
B
1000
C
800

Slide 16 - Quiz

Waarom houden mensen zo van zoet en vet eten?

Slide 17 - Open question

Waarom zijn de fruitdrankjes die we in de supermarkt kopen helemaal niet zo gezond?
A
er zitten geen vitaminen in
B
je krijgt er geen energie van
C
er zit teveel suiker in

Slide 18 - Quiz

Om één saucijzenbroodje te verbranden moet je.............. minuten zwemmen
A
25
B
15
C
45
D
60

Slide 19 - Quiz

Om één glas vruchtensap te verbranden moet je ongeveer............... minuten fietsen
A
30
B
7
C
20

Slide 20 - Quiz

Om gezond te blijven moeten we eigenlijk iedere dag minstens ............... minuten bewegen
A
60
B
40
C
20
D
30

Slide 21 - Quiz

Deel 2: Work-out video
Het 2e gedeelte van de les gaan we gebruiken om zelf een work-out video te maken. Ga hiervoor eerst in je groepje overleggen welke 3 oefeningen jullie willen laten zien. Je kan hiervoor naar voorbeelden zoeken op het internet.

Slide 22 - Slide

Work-out video eisen:
  1. Je hele groepje doet mee en doet tegelijk dezelfde work-out in de video (de leerling die filmt hoeft er niet op)
  2. De work-outvideo duurt 3 minuten (plusminus 20 seconden)
  3. Je maakt de video tijdens de les en mocht het niet af zijn ga je in je eigen tijd verder (bijv. met editen).
  4. Minimaal 3 oefening plus uitleg waar de oefening goed voor is (welke spieren train je, helpt het bij je conditie? enz.)
  5. Benoem alle namen van het groepje in de video en zet het ook in de opmerking van magister.me

Slide 23 - Slide

EINDE LES

Slide 24 - Slide