AVO P4 Les 1 Doelen en geluk

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

AVO Klas

Doelen stellen en Geluk

Loopbaan 

& 

Burgerschap

- Actualiteit

- Doelen stellen

- Geluk

Einde 11.00 uur 

Als je de bal in je handen hebt beantwoord je een van de volgende vragen: 

1. Ik heb de afgelopen 2 weken het meeste plezier gehad aan... 

2. Als ik weer vakantie hebt ga ik niet meer.......  (dit doe ik de volgende vakantie anders)

3. Voel je je weer fris en heb je weer zin in school?

4. Ik heb de tijd in de vakantie vooral besteed aan.... 

5. Ik ben weg geweest naar...... 

6. Ik ben in de vakantie gelukkig geworden van...... 

Ga naar een nieuwsbron (nos, nu, cnn, ad, telegraaf, etc.) Bekijk de berichten en kies het bericht dat jou het meeste opvalt. Maak er een screenshot van en plak dat hier:

Reflectie en vooruitkijken

* Start: ik ga starten met ....  

* Stop: ik ga stoppen met.... 

* Keep: ik ga door met ... 

En dan moet het natuurlijk gaan over hoe je met school bezig bent! Jouw werk- en studiehouding. Denk er even goed over na en schrijf het zo uitgebreid mogelijk op! Je mag per vraag meerder dingen noemen. Minstens 100 woorden.

Opdracht 1

Hoe zorg je dat je je doelen niet vergeet, hoe maak je ze zichtbaar? Koelkast, boven je bed?

Geluk is

Er zijn veel visies en meningen over wat geluk precies is, of je geluk wel of niet kunt trainen en hoe je je eigen geluksgevoel kunt verbeteren.

Uiteindelijk is het vooral belangrijk waar jij jezelf goed bij voelt. 

Geluk is

Wat is voor jou geluk? Wat werkt voor jou?

- bij mensen zijn

- dingen doen waar je blij van wordt

- ?

Onderzoek onder Engelsen  via de app Mapiness

https://fd.nl/economie-politiek/1138495/werken-en-studeren-maakt-niet-gelukkig-dansen-en-vrijen-wel

Wat doet geluk? 

Als je gelukkig bent:                                       Als je ongelukkig bent:

- heb je meer energie                                    - wordt je vaker ziek

- heb je een hogere pijngrens

- heb je een hogere weerstand

- ben je actiever, creatiever en 

onderneem je meer

Geluk leidt tot een betere gezondheid!  Andersom geldt dat niet: 

" Gezond zijn leidt niet automatisch tot meer geluk"! 

Geef jouw top 5 van zaken die jou gelukkig maken:

npokennis.nl

https://npokennis.nl/story/256/maakt-geld-gelukkig

• Je focust je op de verhalen van anderen, maar niet op je eigen verhaal
• Je wacht op het perfecte moment
  
• Je werkt alleen voor het geld
• Je koestert haatgevoelens
• Je houdt je vast aan zorgen en angsten

• Je maakt dingen groter en/of ingewikkelder dan ze zijn 
• Je wilt constant direct resultaat
• Je probeert in één keer een groot verschil te maken
• Je houdt je vast aan iemand die je pijn doet
• Je bent te veel gefocust op het belang van uiterlijk

10 gewoontes die geluk in de weg staan 

(en waar je dus mee mag stoppen)

https://www.mynd.nu/10-gewoontes-die-geluk-in-de-weg-staan-en-waar-je-dus-mee-mag-stoppen/

Uit onderzoek blijkt: 

Japans geheim voor lang en gelukkig leven

Een heldere en duidelijke ikigai hebben, 

zorgt voor tevredenheid, geluk en betekenis 

in je leven.

1. Pak je portfolio erbij. 

2. Maak je eigen Ikigai

Vormvrij, teken, schrijf, video of zoek afbeeldingen

Maak er wat moois van. 

Opdracht 2:   Ikigai maken

Ikigai is het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven. Vrij vertaald betekent Ikigai 'een reden voor je bestaan'.

Je Ikigai is een combinatie van je passie, missie, roeping en beroep. Een heldere en duidelijke ikigai hebben, zorgt voor tevredenheid, geluk en betekenis in je leven.

Op het eiland Okinawa, ongeveer 1000 km van Tokyo, leeft het grootste aantal honderdjarigen per 100.000 inwoners. Zij zijn het bewijs dat een Ikigai hebben, goed is voor de fysieke en mentale gezondheid.

Je Ikigai is de reden waar jij 's ochtends je bed voor uitkomt, het antwoord op de vraag 'waar zit je levensvreugde?' Jouw Ikigai zit in de overlap van waar je van houdt; wat de wereld nodig heeft; waar je voor betaald kunt worden en waar je goed in bent.

Het draait om vreugde om voor andere mensen kunnen zorgen, van een plek hebben, van je opgenomen weten in een kring van mensen die om je geven. Dat zijn allemaal dingen die leiden tot minder stress en meer welzijn en daarmee, waarschijnlijk, tot een langer en gelukkiger leven. Ikigai beschrijft dus de toestand van een mens die de zin van zijn leven inziet en daarom het geluk ervaart iets zinvols te kunnen doen.

Uitleg vragen ikigai:

1. Waar hou je van? – Wat zijn jouw interesses, hobby’s,…? Bij welke activiteiten verlies je het gevoel van tijd en omgeving? Wat zou je doen zonder geld of beloning?

2. Waar ben je goed in? – Wat zijn jouw natuurlijke talenten? Waar blink je in uit? Wanneer heb je het meeste vertrouwen in jouw kwaliteiten?  Wat kan jij beter dan anderen?

3. Wat heeft de wereld nodig? – Waar is er te weinig van? Wat mist de huidige maatschappij? Welke groepen wil of kan jij helpen? Hoe kan jij bijdragen aan een betere wereld?

4. Waar word je voor betaald? – Waarvoor word je nu reeds betaald? Welke vaardigheden worden veel gevraagd? Waar is er een te kort van?

Zoek waar de overeenkomsten zitten!

Doe een test: 

https://ikigaitest.com/nl/gratis-persoonlijkheidstest/

Hulpmiddellen:

Wat vonden jullie van de les vandaag?

Waar zouden jullie graag wat meer over weten, iets over leren? Wat heb je nodig?